ياسمينة عطرة
ياسمينة عطرة •
سلام عليكم صبايا كيفكم ..شنو وضع هالتجمع ؟مجتهدين فيه ولا لا؟انا ابي انظم معاكم اذا لسى صامدين 💪
سلام عليكم صبايا كيفكم ..شنو وضع هالتجمع ؟مجتهدين فيه ولا لا؟انا ابي انظم معاكم اذا لسى صامدين 💪
الصبايا ماشاء الله التزام ونظام ورشاقة
اذا حابة تنضمي اهلا وسهلا بتنورينا
سجلي بياناتك وشاركي كل يوم والغياب ممنوع الا للضرورة
وفالك الرشاقة ان شاء الله
غلا☆
غلا☆ •
الصبايا ماشاء الله التزام ونظام ورشاقة اذا حابة تنضمي اهلا وسهلا بتنورينا سجلي بياناتك وشاركي كل يوم والغياب ممنوع الا للضرورة وفالك الرشاقة ان شاء الله
الصبايا ماشاء الله التزام ونظام ورشاقة اذا حابة تنضمي اهلا وسهلا بتنورينا سجلي بياناتك وشاركي...
شكرا لك ياسمينه بس حابه اعرف نظامكم يعني متى الوزن ومين القايده المسوؤله؟
um-mesho
um-mesho •
السلام عليكم

يوم الأحد

الدايت تخفيف


الفطور..سندويشه جبنه


سناك تفاحه


الغدا ..اربع ملاعق رز ..صحن سلطه


سناك ..نسكافيه


العشا..تونه بالخضار


المويه ..لترين


الرياضه ..تمارين كارديو نص ساعه
um-mesho
um-mesho •
اليوم قريت معلومه انه التفاحه فيها ميتين سعره حراريه يعني تعتبر وجبه وانا كنت طول الايام اكلها كسناك
المتفائلة1438
المتفائلة1438 •
السلام عليكم
كيفكم بنات
انا معاكم بإذن الله
سلافة انا مثلك جيت هنا لكن بستمر عالنقاط ان شاء الله