يومياتي ليوم الاحد في نظام ( النقاط)
فطور
٢ بيض مسلوق=٤
نص كاس حليب =١
سناك
نعناع بشوي سكر=١
غداء
سلطة
نعناع بسكر=١
سناك
قهوة
تمر =٢
طحينة=١
عشاء
٥ م ارز=٢
تبولة=٢
سمك=٢
سناك
ايسكريم =٥
مجموع النقاط ٢١من ٢٨
التوفير ٧نقاط
الرياضة مشي نص ساعة
المويه لتر ونص
غلا☆ :
شكرا لك ياسمينه بس حابه اعرف نظامكم يعني متى الوزن ومين القايده المسوؤله؟شكرا لك ياسمينه بس حابه اعرف نظامكم يعني متى الوزن ومين القايده المسوؤله؟
الوزن كل خميس
الصبح على الريق
المسؤولة ام وائل لكن للأسف توفي اخوها من فترة وهي غائبة حاليًا وانا عم تابع البنات بغيابها
الصبح على الريق
المسؤولة ام وائل لكن للأسف توفي اخوها من فترة وهي غائبة حاليًا وانا عم تابع البنات بغيابها
um-mesho :
السلام عليكم يوم الأحد الدايت تخفيف الفطور..سندويشه جبنه سناك تفاحه الغدا ..اربع ملاعق رز ..صحن سلطه سناك ..نسكافيه العشا..تونه بالخضار المويه ..لترين الرياضه ..تمارين كارديو نص ساعهالسلام عليكم يوم الأحد الدايت تخفيف الفطور..سندويشه جبنه سناك تفاحه الغدا ..اربع...
يومك حلو ام ميشو وفالك الرشاقة يا رب
um-mesho :
اليوم قريت معلومه انه التفاحه فيها ميتين سعره حراريه يعني تعتبر وجبه وانا كنت طول الايام اكلها كسناكاليوم قريت معلومه انه التفاحه فيها ميتين سعره حراريه يعني تعتبر وجبه وانا كنت طول الايام اكلها...
يا ريت تحطي مصدر المعلومة لان ع حد علمي التفاحة فيها بين ٥٠ و ١٠٠ حسب حجمها
فاجأتيني ان فيها ٢٠٠ 😳
فاجأتيني ان فيها ٢٠٠ 😳
الصفحة الأخيرة
الطول :١٦٧
الوزن حاليا:٨٩،٨
النظام: النقاط
الرياضة : مشي ورقص
راح انزل يومياتي بإذن الله