مرحبا رشيقاتي الحلوات.
كيف الهمة و العزيمة.
بعد شوي أحط اليوميات
خلصت بس غذاء
ام وائل سجلت. في المنتدي. ايش اسمي يا تري
يوميات الجمعة
علي الريق كوب ماء
الافطار ٢شريحة مشبعة مع زبدة اللوز
سناك
تفاحة
الغذاء
شرائح مشبعة. شوي فول
قطعة دجاج شوربة
شوي لبنة م ك
٢م ك معكرونة مع صلصة اشتهيتها
العشاء
زبادي
عملت شرائح مشبعة جديدة. الغذاء كان الساعة ١ما جعت بعدها
الزبادي. الساعة ٧و نصف. غصب أكلته
الماء بكثرة
مشروبات ساخنة. ٣مرات
الرياضة ما فيه
و بس
فالكم الرشاقة
علي الريق كوب ماء
الافطار ٢شريحة مشبعة مع زبدة اللوز
سناك
تفاحة
الغذاء
شرائح مشبعة. شوي فول
قطعة دجاج شوربة
شوي لبنة م ك
٢م ك معكرونة مع صلصة اشتهيتها
العشاء
زبادي
عملت شرائح مشبعة جديدة. الغذاء كان الساعة ١ما جعت بعدها
الزبادي. الساعة ٧و نصف. غصب أكلته
الماء بكثرة
مشروبات ساخنة. ٣مرات
الرياضة ما فيه
و بس
فالكم الرشاقة
الله يسلمك ياسمينه😊 انا متفائله بالايام الجايه كثير كنت بالاول حاطه تحدي انو انقص كل اسبوع 3 او 4 كيلو بس غيرت رأيي واحد كيلو بالاسبوع نعمه من الله هههههه الطمع وحشالله يسلمك ياسمينه😊 انا متفائله بالايام الجايه كثير كنت بالاول حاطه تحدي انو انقص كل اسبوع 3 او...
ايه كيلو بالاسبوع حلو الله يوفقك حبيبتي المهم تستمري لتوصلي للوزن المثالي قريبا
ö ريم ö :
مساء الخير عالرشيقات مبروك نزول الاوزان وعقبال ماتوصلون لاهدافكم انا عندي اليوم مفتوح ام وائل حبيبتي مدري عادي اخلي اليوم المفتوح الجمعه انا بالنسبه لي افضلمساء الخير عالرشيقات مبروك نزول الاوزان وعقبال ماتوصلون لاهدافكم انا عندي اليوم مفتوح ام وائل...
صحتين وعافية خبرينا شو بتخبصي باليوم المفتوح 😄
وفيكي تعمليه بأي يوم بدك ياه
وفيكي تعمليه بأي يوم بدك ياه
الصفحة الأخيرة
الدايت تخفيف
الفطور ..خبز ابيض وايدام خضار وشاي
الغدا ..رز ابيض وصدر دجاجه
العشا للاسف متأخر لاني كنت في السوق
كان سلطه وزبادي
المويه ثلاثه لتر
الرياضه ..مشي نص ساعه