السلام عليكم (عندي قروب دايت مجاني )تحفيز وتشجيع وكلنا مع بعض يابطلات طبعا القروب ع برنامج (التلقرام)نفس الواتس بس محد يطلع عنده رقمك حفاضاً على الخصوصيه وطبعا انا عندي خبره بنزول الوزن وقد سويت 4قروبات دايت والحمد لله كلها مانت ناجحه ماشاء الله ف الي حابه تشارك حياها وانا معها وكلنا خوات وهذا اسم المستخدم بالتلقرام حقي(aammol55)ابحثو عني وتلاقوني والله يوفقنا جميعا الحقو قبل رمضان ٢٣بنت مشتركه معي

السلام عليكم
الحمدلله .. اليوم أول ما صحيت جاء ببالي أوزن معاكم :$
فيني فضول مع إني كنت أبغا الخميس الجاي بس ..
وزني السابق قبل 3 أيام كان 103.7 وزني الحالي 102.8
الحمدلله مع إني كنت خايفة إني زدت بسبب إني كنت أشرف شوربة الملفوف لييين أشبع والله
اليوم بطوله كنت صايمة .. الله يتقبل مننا ومنكم
فطرت كوب حليب وتمر
والحين شربت شوبة الملفوف
بس بديت أحس إنها تسبب لي انتفاخات بالبطن
شكلي ببدأ أشرب يانسون يوميًا عشان أتخلص منها
وشربت لتر موية بس وإن شاء الله قبل الفجر أكمّل باقي الماء
والسحور راح أكتفي بموز وحليب إن شاء الله ..


بالتوفيق للجميع

صباح الخير
الخميس
الفطور ..ثلاث قطع من شرائح الخبز المشبعه ..جبنه كيري
الغدا..وجبه مفتوحه وخبصت اكلت مقلي
العشا ..بدون
المويه لترين ونص

السلام عليكم
معليش تأخرت ماكتبت وزني لان كان ماعندي نت
الوزن السابق: ٨٩.٥٠٠
الوزن الحالي : ٨٩.٥٠٠
وزني ثابت