يومي الثلاثاء
الفطور
بيضه وعضير يرتقال
الغداء
اناناس
العشاء طلبت لحم من المطعم والله يكرم النعمهه ماكملته ونص كولا لايت واخذت ربع ربع خبزه كودو
الماء
كويس
رياضه مافيه

بنات مليت مره من اسامه الكيمائي لانه محدده الوجبات مو زي اتكنز ع كيفي وحسب المتوفر
بكمل بكرا واعطي ياسمينه وزني الخميس ويرجع اتكنز

يوم الثلاثاء
كان وجبتين فقط
غ رز سلطه برتقاله
سناك تمره وكوفي
ع تميس جبن وشاي
لترين مويه مع الليمون
مشي نص ساعه +١٠ دقايق تمارين منوعه

بنات انا حنزل الدانوب ابغى منتجات عضويه اشتريهااا بس مااعرففف

ابي شي مايسمن وتكون وجبات لي زي الفطور او عشاء خفيف ساعدوني بليز الي تعرف منتجات ترسلي صورهم وسناكات ايش افضل نوع لاني اشتهي الشوكلاته مرا وابي شي دايتي مايسمن

صباح الخير
اليوم الثلاثاء
الفطور..ثلاث شرائح من الخبز المشبع ..حليب
سناك..خياره
الغدا..صحن صغير رز ابيض ..صدر دجاجه مشوي
سناك..قهوه عربيه ..ثلاث تمرات ..قطعتين بسكوت
العشا..خضار مطبوخه على البخار مع لحم ..وختمت بزبادي مع عصره نص ليمونه
المويه ثلاثه لتر
التمارين ..راحه