صباح الفل
بديت باتكنز ع طول ماسويت مفتوح
وباذن الله من امس للخميس الجاي بشد ع نفسي قبل رمضان وباذن الله ماراح اوزن الا يوم الخميس لان خطتي الجمعه باخذه مفتوح لين ليله العيد ماراح افك برمضان ولايوم نفسي يجي العيد وانا ٧٠ او ٦٩
يارب ياكريم
يمكن قربتي من المثالي او قللتي رياضةيمكن قربتي من المثالي او قللتي رياضة
ايًوه الحمدلله قربت من المثالي عشان كذا نزولي بطي 😰
يوم الجمعة ..
الفطور : حبة تين مجفف مع قهوة
الغداء : خضار مشكلة مع قطعة صغيرة سمك وسلطة
العشاء: الشوربة الحارقة
الفطور : حبة تين مجفف مع قهوة
الغداء : خضار مشكلة مع قطعة صغيرة سمك وسلطة
العشاء: الشوربة الحارقة
الصفحة الأخيرة
بحاول اسوي كذيه بس انا فكرت اذا بس اكلت خضروات وفواكه راح يتحرك الوزن مع الرياضه