Protocol X4 :

صباح الخير .. وخميس سعيد يارب توي صحيت من النوم وعلى طول وزنت .. الوزن السابق : 102.8 الوزن الحالي : 101.4 مقدار النقص : كيلو و 400 غرام .. الحمدلله اليوم مو يوم مفتوح بالنسبة لي لأني ملتزمة برجيم الشوربة الحارقة يومي الخامس من هالرجيم بيكون عبارة عن لحم وطماطم وشوربة .. بالتوفيق للجميع (:

صباح الخير .. وخميس سعيد يارب توي صحيت من النوم وعلى طول وزنت .. الوزن السابق : 102.8 الوزن...

umturky5 :

بنات اليوم جاني احباط قوي ملتزمه بالاكل واكلي اغلبه خضار وفواكه وماي وباقي لي 5 كيلو عن المثالي واسوي رياضه ف اليوم احرق من 400-600 سعره حرارية وتمارين بطن وف أخير زايد وزني كنت 70.4 واليوم70.7 يا ربي فهموني ليش كذا تعبت م تلخبط الوزن وتصدقوا عملت يومين مفتوح وبعد يومين مفتوح صمت يوم واحد ووزنت طلعت ناقصه فكوا لي هاللغز بنات يا ليت شرحي وكتابه موضوعي بالتفصيل ما تروح هباء منثورا لاني مشغوله بس بغيت مساعدتكم عشان كذا كتبت موضوعي بالتفصيل وصح بنات انا والده تقريبا من 3 اشهر ونص وجاتني الدوره بعد نفاس مره وحده ومنها ما جاتني برأيك يمكن لها دور ف لخبطت الوزن

بنات اليوم جاني احباط قوي ملتزمه بالاكل واكلي اغلبه خضار وفواكه وماي وباقي لي 5 كيلو عن...

أرجوان الشووق :

انا في رمضان مااحب الفطور الكتير بعدها احس بتخمه ومالي نفس اصلي التروايح لكن لمن اكل تمر ولبن وقهوه خلاص احس اني خفيفه وانظف وارتب نظامي في رمضان مع الرجيم طبعا ماشاءالله عزيمتي قوويه اصحي من نومي اصلي واتمرن ساعه الا ربع او ساعه ونص اسوي فطوري وكل شي واخلص قبل العشا امسك رابط كمان ساعه واتمرن اصلي العشا والتراويح واسوي السحور انا اتسحر ع الساعه ١٢ وبعدها الساعه ١ اتمرن اوبتراك حررق نص ساعه وبعدها اصلي القيام الين الفجر اصلي وانام صراحه ماكنت احس بجوع ولاشي يمكن خلاص مقتنعه اني العيد باكل كل اللي ابغاه اروح عزايم اروح مناسبات يحطو السفر والاصناف قدامي اتعذر اني لو اكلت ماراح اعرف اصلي من الثقل ^ نزلت ١٠ كيلو بالراااااحه ايام رمضان

انا في رمضان مااحب الفطور الكتير بعدها احس بتخمه ومالي نفس اصلي التروايح لكن لمن اكل تمر ولبن...

جعبه الزمن :

وزني السابق 67,900 وزني الحالي 67,800 بصراحه انصدمت من نزولي توقعته اكثر بس ماعليش الجاي احلا

وزني السابق 67,900 وزني الحالي 67,800 بصراحه انصدمت من نزولي توقعته اكثر بس ماعليش الجاي احلا