بنات ايش حيكون نظامكم في رمضان ايت رجيم بتتبعونه؟!
بنات ايش حيكون نظامكم في رمضان ايت رجيم بتتبعونه؟!
Shroq.n :
هلا بك ام البنوته
انا مسويه لي خطه باذن الله كل ١٠ ايام دايت معين امسكه ولا اوزن باذن الله الا بعد
١٠ ايام نوع الجسم
١٠ ايام تمر ولبن
١٠ ايام النقاط
بريح من البروتين شوي 🌚
وبرجع له ب١٠ باذن الله
انا مسويه لي خطه باذن الله كل ١٠ ايام دايت معين امسكه ولا اوزن باذن الله الا بعد
١٠ ايام نوع الجسم
١٠ ايام تمر ولبن
١٠ ايام النقاط
بريح من البروتين شوي 🌚
وبرجع له ب١٠ باذن الله
um-mesho
•
مساء الخير
مشاء الله عليكم يابنات الله يقويكم يارب شجعتوني اشد حيلي اكثر
كنت اتمنى انه يدخل علينا رمضان وانا في الستينات لكن الحمدلله يارب اتذكر العام مثل هالوقت كنت ميه وعشره الحين في السبعينات ماشاء الله تبارك الله
مشاء الله عليكم يابنات الله يقويكم يارب شجعتوني اشد حيلي اكثر
كنت اتمنى انه يدخل علينا رمضان وانا في الستينات لكن الحمدلله يارب اتذكر العام مثل هالوقت كنت ميه وعشره الحين في السبعينات ماشاء الله تبارك الله
يومي السبت
الفطور
بيضه مقليه وكوب حليب بشاي
الغداء دجاج شوايه وتبوله وكولا لايت
العشاء مافيه
الرياضه ٣٥ د رقص
١٥ د مشي ع السير
الماء لترين تقريبا
وسلامتكم
الفطور
بيضه مقليه وكوب حليب بشاي
الغداء دجاج شوايه وتبوله وكولا لايت
العشاء مافيه
الرياضه ٣٥ د رقص
١٥ د مشي ع السير
الماء لترين تقريبا
وسلامتكم
um-mesho :
مساء الخير مشاء الله عليكم يابنات الله يقويكم يارب شجعتوني اشد حيلي اكثر كنت اتمنى انه يدخل علينا رمضان وانا في الستينات لكن الحمدلله يارب اتذكر العام مثل هالوقت كنت ميه وعشره الحين في السبعينات ماشاء الله تبارك اللهمساء الخير مشاء الله عليكم يابنات الله يقويكم يارب شجعتوني اشد حيلي اكثر كنت اتمنى انه يدخل...
ماشاء الله انجاز الله يزيدك بصحه وعافيه
الصفحة الأخيرة
السبت باْذن الله ديتوكس
ما فكرت. في خطة. رمضان
لكن. يمكن يكون تخفيف
و الحلو. مرة في الاسبوع. احاول ما اكثر تحضير الحلويات. حتي ما اخبص
او اعمل شئ ما احبه ههه