السلام عليكم بنات كيفكم حبايبي
الحمدلله وضعي تمام مع الرياضه
افطر فطور معتدل
اشرب موويه كتير واخذت ٧ عجوات واشرب شوربه بدون دهن او فول انا اسويه مع خبز وبعد التراويح وقهوتي ٣ حبات عجوات
اتمرن قبل الفطور وبعد التراويح
لكن اليوم تمرنت بعد التراويح ساعه ونص اثقال
ووزني داخله ع ٧٦.٦٠٠ اخيررا
طبعا بدايه رمضان دخلت ٧٩ بس يزيد وينقص الين نزلت ووصلت لعدد نفسي اكون ٧٥ او ٧٤ والحمدلله ع كل حال
غلا☆
•
السلام عليكم بنات كيفكم حبايبي الحمدلله وضعي تمام مع الرياضه افطر فطور معتدل اشرب موويه كتير واخذت ٧ عجوات واشرب شوربه بدون دهن او فول انا اسويه مع خبز وبعد التراويح وقهوتي ٣ حبات عجوات اتمرن قبل الفطور وبعد التراويح لكن اليوم تمرنت بعد التراويح ساعه ونص اثقال ووزني داخله ع ٧٦.٦٠٠ اخيررا طبعا بدايه رمضان دخلت ٧٩ بس يزيد وينقص الين نزلت ووصلت لعدد نفسي اكون ٧٥ او ٧٤ والحمدلله ع كل حالالسلام عليكم بنات كيفكم حبايبي الحمدلله وضعي تمام مع الرياضه افطر فطور معتدل اشرب موويه كتير...
ماشاء الله عليك ارجوان مرا حلو نزولك يعني تقريبا تقريبا 4 كيلو برمضان عقبال الستينات ان شاء الله
غلا☆ :
ماشاء الله عليك ارجوان مرا حلو نزولك يعني تقريبا تقريبا 4 كيلو برمضان عقبال الستينات ان شاء اللهماشاء الله عليك ارجوان مرا حلو نزولك يعني تقريبا تقريبا 4 كيلو برمضان عقبال الستينات ان شاء الله
للاسف لو مو تعبي كان نزلت ٦ او ١٢ كيلو < زمان كان هذا نزولي بشهر رمضان
لكن الحمدلله الايام جايا والاجازه طويله بس تاني يوم العيد بصوم سته ايام لان الاسبوع اللي بعده موعد الدوره ماحب اتأخر واتكاسل
ومن تاني اسبوع برجع للتمارين والتمر واللبن المعدل
لكن الحمدلله الايام جايا والاجازه طويله بس تاني يوم العيد بصوم سته ايام لان الاسبوع اللي بعده موعد الدوره ماحب اتأخر واتكاسل
ومن تاني اسبوع برجع للتمارين والتمر واللبن المعدل
الصفحة الأخيرة
كيف اوضاعكم ؟!