ام شهد @
•
عشاي
مبروك التجمع الجديد أتمنى تقبلوني في التجمع بياناتي طولي ١٥٨ وزني٧٤ هدفي ٥٥ نظامي رجيم التمر والماء الرياضه: مشي نص ساعه السناك: سلطه خضراء بدون إضافات دعواتكممبروك التجمع الجديد أتمنى تقبلوني في التجمع بياناتي طولي ١٥٨ وزني٧٤ هدفي ٥٥ نظامي رجيم التمر...
حياك الله
ولكن نظامك غير صحي يا اختي
ستفقدين الوزن ويعود سريعا ومعه زيادة ايضا
ولكن نظامك غير صحي يا اختي
ستفقدين الوزن ويعود سريعا ومعه زيادة ايضا
سلااااام علييكم بنااات
اليوم الأول و الحمد لله احس اني ملتزمة بالنسبة الأيام اللي فاتت
صحيت الفجر و اكلت ثلاث تمرات و شربت لتر ماااء
و كاس شاي
و بعدها سويت رياااضة تقريبا ساعة و نص
بعدها الفطوور
زبادي و قطعة بسكويت صغيرة
و اكلت فاكهة " حبة اجاص "
االغذا
شوربة خضار و خبز منزلي
سناااك
زبادي و شوية عنب
العشاء
للحين ما قررت وش اكل
الماء شربت أكثر من لترين
اليوم الأول و الحمد لله احس اني ملتزمة بالنسبة الأيام اللي فاتت
صحيت الفجر و اكلت ثلاث تمرات و شربت لتر ماااء
و كاس شاي
و بعدها سويت رياااضة تقريبا ساعة و نص
بعدها الفطوور
زبادي و قطعة بسكويت صغيرة
و اكلت فاكهة " حبة اجاص "
االغذا
شوربة خضار و خبز منزلي
سناااك
زبادي و شوية عنب
العشاء
للحين ما قررت وش اكل
الماء شربت أكثر من لترين
الصفحة الأخيرة