غلا☆
•
ستينات مرا وحده اقصد سبعينات ..تحمست بزياده 😂
غلا☆ :
يارب ان شاء الله ع العيد وانا بالستينات انا حاليا قررت التزم بالتمر واللبن ومرات اشطح واكل اشياء غير التمر بس بكميه قلييييله مرررا والله يقوييينايارب ان شاء الله ع العيد وانا بالستينات انا حاليا قررت التزم بالتمر واللبن ومرات اشطح واكل اشياء...
التمر واللبن للنزول السريع
بس راح تتعبي ويزيد الوزن بس تتركيه
علشان كده ياريت تدخلي معاه فواكه وخضار
ولا تنسي الخبز يكون صاج بدون خميرة افضل
بس راح تتعبي ويزيد الوزن بس تتركيه
علشان كده ياريت تدخلي معاه فواكه وخضار
ولا تنسي الخبز يكون صاج بدون خميرة افضل
غلا☆ :
ستينات مرا وحده اقصد سبعينات ..تحمست بزياده 😂ستينات مرا وحده اقصد سبعينات ..تحمست بزياده 😂
فالك الستينات قبل عيد الفطر القادم ان شاء الله
مرحبا رشيقاتي الحلوات وين الحماس المعهود ان شاء الله غذا أحط اليوميات غذا مع دوكان دايت انتظروني مع اليوميات مصورة فالكم الرشاقةمرحبا رشيقاتي الحلوات وين الحماس المعهود ان شاء الله غذا أحط اليوميات غذا مع دوكان دايت...
فالنا وفالك ان شاء الله
بانتظارك
بانتظارك
زمن عمري
•
اهلين رشيقات ..
اليوم وامس في المساء مشيت نصف ساعه مع تمارين اليدين والبطن وتقليل كميه الاكل والاكثار من المااااااء ...
وشدو حيلكم يالله ....
اليوم وامس في المساء مشيت نصف ساعه مع تمارين اليدين والبطن وتقليل كميه الاكل والاكثار من المااااااء ...
وشدو حيلكم يالله ....
الصفحة الأخيرة