وش ذا الكلام بنات عن الرياضة اللي أول مرة في حياتي أسمعه
بصراحة أماني جزاك الله خير أفدتينا كثير
وأول مرة أسمع ذا الكلام لي شهر تقريبا أسوي رياضة للفخوذ والأرداف وحدة منزلتها هنا بالمنتدى ولا صار على جسمي شي
وأمشي تقريبا ما بين نصف إلى 45 دقيقة في اليوم بعد الرياضة
مدري طريقتي صح أوغلط أفيدونا
وهذا رابط الرياضة حقت الفخوذ اللي قلتلكم عليها
وش ذا الكلام بنات عن الرياضة اللي أول مرة في حياتي أسمعه
بصراحة أماني جزاك الله خير أفدتينا...
مو شرط هالثلاث عضلات فقط
لأن إذا مرن الجسم بالكامل أفضل
والله يقويك.