مرحبا بنضم معآكم[emoji1327]
الاسم : مضاوي
الطول : ١٥٤
الوزن : ٦٠
نوع الريجيم : اگل صحي وابعد عن الحلويات ب انواعها والسكر والملح والرز والخبر و الفاست فود طبعاً
انوع بالاكلات الصحيه فواكه خضار بروتين نشويات واكثر من شرب المويه
اما الرياضه بالاسبوع خمس مرات مقاومه وكارديو
الاعشاب : شمر و زنجبيل و كمون
مرحبا بنضم معآكم[emoji1327]
الاسم : مضاوي
الطول : ١٥٤
الوزن : ٦٠
نوع الريجيم : اگل صحي...
الاسم : مضاوي
الطول : ١٥٤
الوزن : ٦٠
نوع الريجيم : اگل صحي وابعد عن الحلويات ب انواعها والسكر والملح والرز والخبر و الفاست فود طبعاً
انوع بالاكلات الصحيه فواكه خضار بروتين نشويات واكثر من شرب المويه
اما الرياضه بالاسبوع خمس مرات مقاومه وكارديو
الاعشاب : شمر و زنجبيل و كمون