صباح الخير
يوم الجمعة
فطور بيضحة وملعقة لبنة وكم حبة زيتون و1 توست وكوب نسكافيه
سناك 3حبات تمر وكم حبة لوز
غ تقريبا نصف علبة تونة مع نصف رغيف وليمونة
سناك برتقالة
ع نصف صدر دجاج مع مع تقريبا نصف حبة بطاطا مشوي وسلطة وربع رغيف خبز
بعد العشا قطعة كيك مع شاي للاسف بس صحي ان شاء الله
تلماء علاقل ليتران
الرياضة مافي
مبروك مبروك ربنا يتمم لك بخير المهم خلي اكلك صحي و متوازنمبروك مبروك ربنا يتمم لك بخير المهم خلي اكلك صحي و متوازن
الله يبارك فيكي حبيبتي🌸 ايه ان شاء الله مستمرة بالاكل الصحي
صباح الخير يوم الجمعة فطور بيضحة وملعقة لبنة وكم حبة زيتون و1 توست وكوب نسكافيه سناك 3حبات تمر وكم حبة لوز غ تقريبا نصف علبة تونة مع نصف رغيف وليمونة سناك برتقالة ع نصف صدر دجاج مع مع تقريبا نصف حبة بطاطا مشوي وسلطة وربع رغيف خبز بعد العشا قطعة كيك مع شاي للاسف بس صحي ان شاء الله تلماء علاقل ليتران الرياضة مافيصباح الخير يوم الجمعة فطور بيضحة وملعقة لبنة وكم حبة زيتون و1 توست وكوب نسكافيه سناك 3حبات تمر...
ما شاء الله حلو يومك بس يا ريتك سويتي رياضة ولو مشي نص ساعة كان افضل والماء ممتاز وفالك الرشاقة يا رب
ميعآد ' :
الف الف مبروووك الله يتمم لك بخيرر وعقبال ماتفرحينا بجيت البيبي وانتي بالف خيرر والله راح افتقدك ان شاء الله وحمك خفيف جداا وتصيري تدخلي تشعينا ماني حابه غيابك 😢الف الف مبروووك الله يتمم لك بخيرر وعقبال ماتفرحينا بجيت البيبي وانتي بالف خيرر والله راح...
الله يبارك فيكي حبيبتي وان شاء الله رح حاول ادخل كل يوم لأن رح اشتاقلكن كتير اذا غبت 🌸
الصفحة الأخيرة
يوميات الجمعة
علي الريق كوب ماء
الافطار. ٣تمرات و شريحتين خبز مشبع مع زبدة المكسرات و كوب صغير. نسكافيه
الغذاء دجاج و بطاطا في الفرن
سناك.
برتقالة
يوقورت و قرانولا عملتها جديد
العشاء زبادي. او شوربة خضار
الرياضة ٣٠دقيقة
الماء ٢لتر
و بس فالكم الرشاقة