مرحبا رشيقاتي الحلوات
يوميات السبت
علي الريق كوب ماء
الافطار.
عصير. كيوي و ليمون
الغذاء شوربة خضار.
باقي اليوم سوائل
عملت اليوم ديتوكس.
الماء. ما حسبت لكن كثير
الرياضة ٣٠دقيقة
و بس
فالكم الرشاقة يا رب
السلام عليكم بنات شلونكم كنت حابه انظم معكم لكن جيت اعمل تمارين ووجعتني عمليتي انا والده قيصري من 3 شهور توام وبطني رايح فيها ترهل فضيع 😤😤وصدري كمان مترهل ونازل طيب نجي للمهم بما انتم تلعبون رياضه واكيد لاحضتم فرق انا صدري نازل ولما ارفع ايديني لفوق يرتفع ويتدور ويصير حلو ولما انزلها ينزل ويتدلى 😭😭 من منكم جربت رياضه معينه واستفادت منها وانشد صدرها ياريت تجاوبوني لاني حاليا ما اقدر العب رياضه لكل الجسم وقلت اشتغل على الصدر واعمل سكوات لحد ما تعدي ست شهور وابتدي ان شاءاللهالسلام عليكم بنات شلونكم كنت حابه انظم معكم لكن جيت اعمل تمارين ووجعتني عمليتي انا والده...
اهلا وسهلا فيكي بتنورينا
والف مبروك التوأم والحمدلله ع سلامتك
بالنسبة للرياضة افضل شي رفع الاوزان ٢ كيلو وبتسوي فيها تمارين متنوعة من رفع للأعلى او رفع على مستوى الصدر مع فتح الذراعين واغلاقهما المهم تداومي عليها وبتشوفي نتيجة بتعجب خاطرك
والف مبروك التوأم والحمدلله ع سلامتك
بالنسبة للرياضة افضل شي رفع الاوزان ٢ كيلو وبتسوي فيها تمارين متنوعة من رفع للأعلى او رفع على مستوى الصدر مع فتح الذراعين واغلاقهما المهم تداومي عليها وبتشوفي نتيجة بتعجب خاطرك
مرحبا رشيقاتي الحلوات يوميات السبت علي الريق كوب ماء الافطار. عصير. كيوي و ليمون الغذاء شوربة خضار. باقي اليوم سوائل عملت اليوم ديتوكس. الماء. ما حسبت لكن كثير الرياضة ٣٠دقيقة و بس فالكم الرشاقة يا ربمرحبا رشيقاتي الحلوات يوميات السبت علي الريق كوب ماء الافطار. عصير. كيوي و ليمون...
اهلا وسهلا ام مصعب
يومك كان رائع وان شاء الله تكوني لاحظتي الفرق وفالك الرشاقة يا رب
يومك كان رائع وان شاء الله تكوني لاحظتي الفرق وفالك الرشاقة يا رب
اهلا وسهلا فيكي بتنورينا والف مبروك التوأم والحمدلله ع سلامتك بالنسبة للرياضة افضل شي رفع الاوزان ٢ كيلو وبتسوي فيها تمارين متنوعة من رفع للأعلى او رفع على مستوى الصدر مع فتح الذراعين واغلاقهما المهم تداومي عليها وبتشوفي نتيجة بتعجب خاطركاهلا وسهلا فيكي بتنورينا والف مبروك التوأم والحمدلله ع سلامتك بالنسبة للرياضة افضل شي رفع...
طيب كم المده وتظهر النتيجة يعني متى اشعر بالفرق
الصفحة الأخيرة
كنت حابه انظم معكم لكن جيت اعمل تمارين ووجعتني عمليتي
انا والده قيصري من 3 شهور توام وبطني رايح فيها ترهل فضيع 😤😤وصدري كمان مترهل ونازل
طيب نجي للمهم بما انتم تلعبون رياضه واكيد لاحضتم فرق
انا صدري نازل ولما ارفع ايديني لفوق يرتفع ويتدور ويصير حلو ولما انزلها ينزل ويتدلى 😭😭
من منكم جربت رياضه معينه واستفادت منها وانشد صدرها
ياريت تجاوبوني لاني حاليا ما اقدر العب رياضه لكل الجسم وقلت اشتغل على الصدر واعمل سكوات لحد ما تعدي ست شهور وابتدي ان شاءالله