السلام عليكم
اقدر اشترك معاكم ؟
السلام عليكم اقدر اشترك معاكم ؟السلام عليكم اقدر اشترك معاكم ؟
وعليكم السلام
اكيد بتنورينا
سجلي بياناتك طرلك ووزنك وهدفك ومظامك لي حابة تتبعيه
وكل يوم بتسجلي يومياتك والرياضة وكمية المتء لي بتشربيها
وكل خميس الميزان
وفالك الرشاقة يا رب
اكيد بتنورينا
سجلي بياناتك طرلك ووزنك وهدفك ومظامك لي حابة تتبعيه
وكل يوم بتسجلي يومياتك والرياضة وكمية المتء لي بتشربيها
وكل خميس الميزان
وفالك الرشاقة يا رب
Memoo22 :
السلام عليكم كيفكم حابه اشترك معكم وإن شاء الله ابدأ بكرهالسلام عليكم كيفكم حابه اشترك معكم وإن شاء الله ابدأ بكره
وعليكم السلام
اهلا وسهلا فيكي بتنورينا
اهم شي تلتزمي معنا وما تخبصي وما تغيبي الا عند الضرورة
سجلي بياناتك وكل خميس ع الريق الميزان
وفالك الرشاقة يا رب
اهلا وسهلا فيكي بتنورينا
اهم شي تلتزمي معنا وما تخبصي وما تغيبي الا عند الضرورة
سجلي بياناتك وكل خميس ع الريق الميزان
وفالك الرشاقة يا رب
يوم الاثنين كان صيام تعبت طول اليوم برا. لما طبخت ما قدرت اكل زين. نتفة بس م ك شوربة عدس قطعة صغيرة سمبوسة فرن قطعة صغيرة دجاج الماء بكثرة. باليل حسّيت نفسي جيعانة نصف كوب زبادي يوم الثلاثاء علي الريق ٢كوب ماء الافطار. قطعة صغيرة يا دوب لقمتين كيك و شاي سناك برتقالة. الغذاء قطعة لحم و بطاطا مشوية. و شوي خضار سوتي شريحتين خبز مشبع. الماء لحد الان. الضهر. ٧اكواب العشاء. زبادي. او شوربة. الرياضة. نصف ساعة. و بس فالكم الرشاقيوم الاثنين كان صيام تعبت طول اليوم برا. لما طبخت ما قدرت اكل زين. نتفة بس م ك شوربة عدس قطعة...
الله يتقبل صيامك
بس مبين اكلك كتير قليل ع الافطار
يوم الثلاثاء روعة ما شاء الله والرياضة والماء ممتازين
وفالك الرشاقة يا رب
بس مبين اكلك كتير قليل ع الافطار
يوم الثلاثاء روعة ما شاء الله والرياضة والماء ممتازين
وفالك الرشاقة يا رب
الصفحة الأخيرة
كيفكم
حابه اشترك معكم وإن شاء الله ابدأ بكره