بالتوفيق للجميع
بالتوفيق للجميع
ö ريم ö :
مبروك التجمع الجديد بنات مشكوره ام وائل على قبولك لي ويسلم يدك سميره عالجدول بس لاتنسىين اسمي 😊 بياناتي طولي ١٥٨ وزني ٦٨ هدفي الاول ٦٠ نظامي مكس النقاط والسعرات اليوم الثلاثاء ف/ ٢ توست + اومليت س/٥تمرات غ/ شاورما بطريقه صحيه + سلطه س/ مكعبين شوكولاته دارك ع/ سلطه يونانيه الرياضه مشي نصف ساعه والمويا لتر ونصمبروك التجمع الجديد بنات مشكوره ام وائل على قبولك لي ويسلم يدك سميره عالجدول بس لاتنسىين اسمي...
ما شاء الله عليكي يا ريم بدايتك ممتاااازة
نظامك حلوو كتيير و ما عندك زيادة كبيرة
موفقة حبيبتي
نظامك حلوو كتيير و ما عندك زيادة كبيرة
موفقة حبيبتي
مرحبا رشيقاتي الحلوات ام مصعب الطول ١٥٥ الوزن الحالي. تغير ٥٤ الهدف كل شهر كيلو. حابة أصل. ٥٠مع رمضان باْذن الله دايت. ما له اسم. تخفيف. اكل صحي. نشويات. صحية. ممنوعة. بِع المغرب. العشاء بس زبادي. يوميات الثلاثاء علي الريق. كوب ماء الافطار. شريحة. خبز صحي م ص زبدة الجوز بيتي الماء كل ما أفتكر كوب الغذاء. خضار و صدر دجاج. سوتي. شريحة خبز مشبع مع جبن لايت مشروبات ساخنة. منوعة. اليوم اول يوم. دورة. احاول. أخفف لانه الشهية عندي مرتفعة. ههههه سناك. شريحة خبز صحي م ص زبدة الجوز. خلصت اليوم. قبل شوي عملت زبدة اللوز. مشبعة. و صحية. و تحفز علي الحرق الرياضة. ما فيه مع الدورة. و بس فالكم الرشاقة. موفقاتمرحبا رشيقاتي الحلوات ام مصعب الطول ١٥٥ الوزن الحالي. تغير ٥٤ الهدف كل شهر كيلو. حابة أصل....
أهلييين بالشيف أسامة قصدي أم مصعب ههههه
و الله مدونتك الرائعة أصبحت من روتينياتي اليومية كل يوم ضرووري أطل و نفسي أجرب كل وصفاتك خصوصا اللي بالشوفان بس لحد هلأ ما وجدته، مرة وحدة وجدته بالسوبرماركت و مستورد و بعلبة صغيرة، كنت حابة اشري صنع محلي و اذا ما وجدته رح اشري المستورد
يومك ممتاااز كالعادة صحة و هنااا
موفقة حبيبتي
و الله مدونتك الرائعة أصبحت من روتينياتي اليومية كل يوم ضرووري أطل و نفسي أجرب كل وصفاتك خصوصا اللي بالشوفان بس لحد هلأ ما وجدته، مرة وحدة وجدته بالسوبرماركت و مستورد و بعلبة صغيرة، كنت حابة اشري صنع محلي و اذا ما وجدته رح اشري المستورد
يومك ممتاااز كالعادة صحة و هنااا
موفقة حبيبتي
صباح الرشاقة والتفاؤل والأمل والثقة كيفكن يا حلوات يا رشيقات مبروك الافتتاح الجديد ام وائل وا شاء الله منوصل كلمنا للوزن المثالي قريبًا يوم الثلاثاء ت: منقوشة زعتر مع لبنة وشاي س: ما في غ: فلافل س: موزة ع: قطعة توست اسمر مع لبنة وشاي ر: مشي سريع نص ساعة والمي: ليتر ونص تقريبا والجاي احلى ان شاء اللهصباح الرشاقة والتفاؤل والأمل والثقة كيفكن يا حلوات يا رشيقات مبروك الافتتاح الجديد ام وائل...
أهليييين حبيبتي
الله يبارك فيكي مبروك علينا كلنا القروب الجديد
صحة و هنااا يا بطلة ما شاء الله عليكي يومك ممتااااز
موفقة و فالك رشيقة الأسبوع يا رب
الله يبارك فيكي مبروك علينا كلنا القروب الجديد
صحة و هنااا يا بطلة ما شاء الله عليكي يومك ممتااااز
موفقة و فالك رشيقة الأسبوع يا رب
الصفحة الأخيرة
صحة و هناا حبيبتي و لا تخافي ان شاء الله تفرحي بنزول وزنك يا رب