السلام عليكم
راح ابدأ من اليوم معاكم بإذن الله
طولي ١٦٧ ووزني ٩٣ وزنت الخميس
رجيمي حاليا تخفيف ومشي
اليوم الاثنين /
فطوري بيضة مسلوقة وماي
غداي ٥ ملاعق ارز ونص صدر دجاج وسلطة
عشاي كاس حليب وبسكوت شوفان
سناك المغرب قهوة وتمر
واخذت ٤ حبات دوريتوس من شيبس ولدي 🙈
وبعد شوي بشرب شاي اعشاب ان شاء الله
رياضتي مشي نص ساعة
الموية لترين ولله الحمد
مسا الخير حبيباتي عارفة طولت الغيبة بس صار لي ظرف قاهر و ربي اخوي توفى من اسبوع يا حسرة قلبي عليه توفى بكندا كان باقيلو شهر و يكمل الدكتوراة في علوم الكمبيوتر و الله العظيم ماني مصدقة انو مات حتى الدموع متجمدة بعيوني و حاطة ببالي انو بكندا و رح ييجي بالاجازة الصيفية بنات امانة تدعولو بالرحمة و تدعو لامي و ابي و لينا كلنا بالصبر و الله لساتنا تحت الصدمة الله يرحمه و يجعل مثواه الجنة و يصبرنا عليه حتى النوم مجافيناو طايحين بالمهدئات و المنومات دعواتكممسا الخير حبيباتي عارفة طولت الغيبة بس صار لي ظرف قاهر و ربي اخوي توفى من اسبوع يا حسرة قلبي عليه...
انا لله وانا اليه راجعون
الله يصبركم على ما اصابكم
الله يجعل مثواه الفردوس الاعلى
الله يصبركم على ما اصابكم
الله يجعل مثواه الفردوس الاعلى
مرحبا رشيقاتي الحلوات
كيف الحال ان شاء الله طيبات
الصفحات كثيرة ما قراتها كلها معذرة
كنت مريضة. انا و اولادي.
الحمد لله. صرنا احسن.
البارحة. رجعو علي المدرسة. و بدأت. الدايت
يوميات الثلاثاء
علي الريق كوب ماء
الافطار.
كوب. عصير فريش
شريحتين خبز مشبع. و م ك زبدة اللوز
و تمر.
الماء لحد الان الضهر. ٦اكواب
الرياضة نصف ساعة
سناك يوقورت
الغذاء. بيضة مسلوقة. حبة بطاطس. في الفرن مشوية. قضمة سمك. شرائح.
بعده كوب ماء
العشاء باْذن الله بس زبادي بليمون
ارتاح شوي و اشرب شاي
و بس
فالكم الرشاقة
كيف الحال ان شاء الله طيبات
الصفحات كثيرة ما قراتها كلها معذرة
كنت مريضة. انا و اولادي.
الحمد لله. صرنا احسن.
البارحة. رجعو علي المدرسة. و بدأت. الدايت
يوميات الثلاثاء
علي الريق كوب ماء
الافطار.
كوب. عصير فريش
شريحتين خبز مشبع. و م ك زبدة اللوز
و تمر.
الماء لحد الان الضهر. ٦اكواب
الرياضة نصف ساعة
سناك يوقورت
الغذاء. بيضة مسلوقة. حبة بطاطس. في الفرن مشوية. قضمة سمك. شرائح.
بعده كوب ماء
العشاء باْذن الله بس زبادي بليمون
ارتاح شوي و اشرب شاي
و بس
فالكم الرشاقة
الحمدلله على سلامتك وسلامة اولادك
يومياتي لليوم الثلاثاء
رجيمي تخفيف حالياً
فطوري كورن فليكس اول بران بالنخالة
سناك قهوة وتمر مع شوية طحينة سايلة
غداء شريحة سمك مشوي وملعقتين بطاطس مهروس
سناك عصير برتقال وتفاح فريش بدون سكر طبعا
عشاء يمكن بسكوت نخالة او انام بدون عشاء
رياضتي خفيفة اليوم
موية لتر ونص
والحمدلله
يومياتي لليوم الثلاثاء
رجيمي تخفيف حالياً
فطوري كورن فليكس اول بران بالنخالة
سناك قهوة وتمر مع شوية طحينة سايلة
غداء شريحة سمك مشوي وملعقتين بطاطس مهروس
سناك عصير برتقال وتفاح فريش بدون سكر طبعا
عشاء يمكن بسكوت نخالة او انام بدون عشاء
رياضتي خفيفة اليوم
موية لتر ونص
والحمدلله
الصفحة الأخيرة
الله يرحمه يارب ويغفر له ويصبركم يارب