أرجوان الشووق :

السلام عليكم امس مامداني ادخل معليش عندي اولاد اختي يومي امس فطور / مافي الغذا/ ايدام لحم بدون دهن مع كبده وخبز اسمر وعصير فراوله العشا / قهوه ٥ حبات تمر موويه مادري كم لتر بس عندي قاروره كل ماتخلص اعبيها واشرب منها كرفت بالبيت كررف واليوم يومي الفطور / ٣ حبات تمر مع كاسه حليب بدون دسم الغذا/سلطه خضار العشا/ قهوه و ٥ حبات تمر اوبتراك / نص ساعه < هذه البدايات تمارين البطن تمارين شد الذراع مويه شاده حيلي فيها وبس

السلام عليكم امس مامداني ادخل معليش عندي اولاد اختي يومي امس فطور / مافي الغذا/ ايدام لحم...

ام التوام الثلاتة :

مرحبا رشيقاتي الحلوات يوميات الاثنين الحمد لله صيام علي المغربة شوربة خضار. مرق بلحم و بارابيا الماء حسب الحاجة الرياضة ساعة عملت كيك لازم أذوق و بس وزنت اليوم ٥٤ثابث من اكثر من شهر و بس فالكم الرشاقة

مرحبا رشيقاتي الحلوات يوميات الاثنين الحمد لله صيام علي المغربة شوربة خضار. مرق بلحم و...