كوبونات الراقية تسجيل الدخول

***فرحني خالقي***
***فرحني خالقي*** •
ktaket ktaket :
اليوم الجمعه الفطور شاي حبتين تست الغداء ربع دجاجه وست ملاعق رز العشاء كان مفتوح الرياضه نص ساعه الماء لترين وزني 103 انا مره مستائه من وزني مع ان اكلي مس كثير مدري وش اسوي
اليوم الجمعه الفطور شاي حبتين تست الغداء ربع دجاجه وست ملاعق رز العشاء كان مفتوح الرياضه نص...
حبيبتي انتي نظام أكلك كلو مثل بعضو
حاولي تغيرين فيه دخلي سلطات كتير و فواكه و خضار خاصة الخس و الخيار
و لو حبيتي اعملي 3 أيام ريجيم التمر و اللبن المعدل أحسن و ان شاء الله يتحرك وزنك
موفقة حبيبتي
***فرحني خالقي***
***فرحني خالقي*** •
ktaket ktaket :
سمعت عن شاي اسمه غصن اللبان للتخسيس ما ادري اذا فيكم احد سمع عنه او مجربه احس جاني احباط والرجيم لحاله غير كافي معي نزل بس في البدايه بعدها صار ثابت مش راضي ينزل احس لازم ادعم رجيمي بشي تاني لان حتى مشي امشي
سمعت عن شاي اسمه غصن اللبان للتخسيس ما ادري اذا فيكم احد سمع عنه او مجربه احس جاني احباط والرجيم...
ما أعرفه حبيبتي ان شاء الله يفيدوكي البنات
و شوفي ردي عليكي فوق
فروحة قليبي
فروحة قليبي •
السلام عليكم
الف شكر من رحب فيني يارب افيد واستفيد وكلنا نربح الصحه والعافيه والرشاقة
فالبدايه انا كنت من بيبي وزني زايد كل مراحل وزني زايد بس موسمينه لا مليانه فوق المتوسط بشوي
على الحمل والولاده كل حمله 10 كيلو تقريبا بعد 5 ولادات وصلت ل100وشي عليها
قبل 3 شهور كان معمول فدوامي يوم لصحه جايات دكتوره وممرضه واخذو اوزان المدرسات وكان يخبروهم عن نوع جسمهم بعد اخذ القياسات يخبروهم ومؤشر السمنه كان فيه مدرسات انحف بكثير مني فالسبعينات وقالو عندهم سمنه
القلب قرقع قرقع قرقع اعتذرت عن اخذ وزني وقياساتي فداخلي اصرار وقوه انه اكمل خاصه انه مؤشر السمنه عندي سمنه مفرطه
اول مابديت برجيم النقاط رجيم حلو وفيه اريحيه بس اتعبني حساب النقاط نزلت عليه 6 كيلو مع المشي
بعدين نزلت برنامجين فعلا كلمه روعه قليله فحقهم
برنامج عداد السعرات الحراريه وبرنامج عداد الخطى
فبرنامج عداد السعرات يخبرك كم سعره تحتاجي فاليوم كنت انقص من 500 سعره من غير السعرات الي اكسبها من الرياضه
وفبرنامج عداد الخطى احاول مايقل عدد الخطى عن 12 الف عدد مو شويه يحتاج جهد وجهيد من غير انه الجوال طول الوقت فيدك
صرت امشي بين الحصص وامشي فالبيت وامشي العصر 40 دقيقه
الحين صارو 40 الصبح ومثلهم العصر
بنسبه للاكل اكل من اكل البيت بس بحصص صغيره ولاولا ولا لاي شي فيه سكر حتى سكر الدايت لانه قريت انه المخ مايفرق بينه وبين السكر الحقيقي
اشرب شاي اخضر بالزنجبيل و3 لتر ماي واشرب قهوه عربيه
اتمنى اني احد يستفيد من تجربتي يارب استمر الى ان اول 58 حلمي
فروحة قليبي
فروحة قليبي •
وعذرا على الاطاله
مسك النواعم
مسك النواعم •
***فرحني خالقي*** ***فرحني خالقي*** :
أهليييين حبيبتي يومك حلووو الا من العشا لو حذفتي النشويات أحسن الماء جيد و الرياضة ممتااازة عجبتني الملاحظة بس ما فيه مربى لايت بيومك
أهليييين حبيبتي يومك حلووو الا من العشا لو حذفتي النشويات أحسن الماء جيد و الرياضة...
أنا أسئل اذا ممنوع او لا 🙂