مساء الخير
مساء الخير
مبروك لكل البنات وام وائل معوضة ان شاء الله يومي اليوم كان فيه تخبيص خصوصا عالعشاء لان عندي ضيوف وعارفين الباقي هههههه الفطور كوب حليب قد مع نسكافي وسكر دايت الغداء كسكس بالخضار سناك شاي مع نعناع العشاء دجاج مشوي وسلطة وقطعة خبز وسلطة فواكه الماء3ل الرياضةمافيمبروك لكل البنات وام وائل معوضة ان شاء الله يومي اليوم كان فيه تخبيص خصوصا عالعشاء لان عندي ضيوف...
أهليييين حبيبتي و عذرا ع التأخير
بالعكس يوم الجمعة كان ممتااز فقط لو حذفتي الخبز و الفواكه ع العشاء
الماء ممتااااز و الرياضة لازم ع الأقل يوم راااحة
موفقة يا حلووو
بالعكس يوم الجمعة كان ممتااز فقط لو حذفتي الخبز و الفواكه ع العشاء
الماء ممتااااز و الرياضة لازم ع الأقل يوم راااحة
موفقة يا حلووو
مساااااء الخير جميعا والف مبروووك للصبايا وان شاء الله حبيبتي ام وائل الاسبوع الجاي تكوني ملكة الرشاقه يااا رب اليوم الجمعه مجموع السعرات 1250 الفطور حمص ملعقه وحبتين فلافل ونص رغيف قمح الغدا صحن مشاوي مع صحن سلطه ورغيف خبز صغير العشاء موزه الماء 3 لتر الرياضه نص ساعه مع جيليان وربع ساعه مشيمساااااء الخير جميعا والف مبروووك للصبايا وان شاء الله حبيبتي ام وائل الاسبوع الجاي تكوني ملكة...
مساء النور حبيبتي و عذرا ع التأخير
يوم الجمعة ممتااااز ما شاء الله فقط ملاحظة تجنبي الفواكه بعد المغرب لأن الجسم ما بيحرقها و بيحولها لدهون
الماء ممتاااز و الرياضة كمان
استمري يا بطلة و فالك المثالي يا رب
يوم الجمعة ممتااااز ما شاء الله فقط ملاحظة تجنبي الفواكه بعد المغرب لأن الجسم ما بيحرقها و بيحولها لدهون
الماء ممتاااز و الرياضة كمان
استمري يا بطلة و فالك المثالي يا رب
الصفحة الأخيرة
الماء 3ل
الرياضة45د تمارين5 ميل
اكلت الشوربة الحارقة3 مرات باليوم الحمد لله من قبل ومن بعد