مسك المواعم
ألف مبروووووك النزول ما شاء الله
عقبال تودعي التسعينات بصحة و عافية يا رب

مساء الخير
وزني السابق 59.8
وزني الحالي 60.6
الزياده800جرام
حاسه حالي منفوخه يمكن عشان الدوره
ان شاء الله اشد حيلي الاسبوع الجاي

حبيبتي حلومة
لا تزعلي ان شاء الله تكون الزيادة من الدورة
و لو أنك هالأسبوع فيه شوية تخبيصات
شكلنا رح نضيفك معانا مشان تتعاقبي ههههههه

الله يبارك فعمرك
الله ينحفنا جميع بصحه وعافيه بلا مرض ولا هم
اهم شي انه الانسان يحط له هدف ويستمر ويحاول مهما كانت المعوقات اهم شي نتخلص من السمنه والوزن الزايد حتى لو ماتحقق هالهدف هالاسبوع بأذن الله الاسبوع القادم
ابغى انبهكم على شغله فيتامين د ترى نقصة يساعد على اكتساب الوزن ويبطئ نزول الوزن
الله يسعد من علمتني عن هالموضوع لانه كان فعلا ناقص ونزول بطئ
من بديت اخذ فيتامين د وكالسيوم وزنك ومغنسيوم يجي فحبه وحده فاليوم وانا وزني ماثبت ولا اسبوع
اذا

السلام عليكم كيفك ام وائل حبيبتي وحشتيني وحشتي سوالفك كيفكم بنات مع الدايت ا