وردةمحمد 1982
•
حبيبتي ام وائل ربي يجزاكي كل خير على تشجيعك النا ربي يوفقك ويوفق جميع العضوات ويسعدلي صباحكم
يومي الاثنين
الافطار 2 توست وجبنه قريش وخيار
الغداء فريكه وتونه وسلطه
سناك بطيخ وحبه لوز
عشاء 1 توست وبيض مسلوقه وحس
كوب حليب وشوية مهلبية عليها جوز وكم حبه فصفص
مي 3 لتر
رياضه 85 دقيقه تمارين و30دقيقه مشي
أعشاب شاي اخضر وزنجبيل وبردقوش
الافطار 2 توست وجبنه قريش وخيار
الغداء فريكه وتونه وسلطه
سناك بطيخ وحبه لوز
عشاء 1 توست وبيض مسلوقه وحس
كوب حليب وشوية مهلبية عليها جوز وكم حبه فصفص
مي 3 لتر
رياضه 85 دقيقه تمارين و30دقيقه مشي
أعشاب شاي اخضر وزنجبيل وبردقوش
صباح الخير حبيباتي الرشيقات
ما شاء الله عليكم التزام و نشاااط
يلا حبيباتي الهمة ما فيه شي مستحيل مع الارادة
بعد بكرة الميزان و يا رب نكون كلنا ناحفين
ما شاء الله عليكم التزام و نشاااط
يلا حبيباتي الهمة ما فيه شي مستحيل مع الارادة
بعد بكرة الميزان و يا رب نكون كلنا ناحفين
chayma oran :
السلام عليكم يا حلوين 🐣🐣🐣🐣يومي كانالسلام عليكم يا حلوين 🐣🐣🐣🐣يومي كان
و عليكم السلام أهليييين يا قمر
ما شاء الله يومك ولا لأحلى
الماء و الرياضة ممتاااازين
استمري ربنا يقويكي حبيبتي
ما شاء الله يومك ولا لأحلى
الماء و الرياضة ممتاااازين
استمري ربنا يقويكي حبيبتي
مسك النواعم :
يومي الاتنين لا لليوم المفتوح فطور :ملعقتين طراطور (زبادي وطينه مالحه وبقدونس)وخبزه سناك :كابتشينو بسكر دايت الغذاء :7ملاعق فتوتشيني العشاء : 7ملاعق رز أضافه :كاسه شاي احمر بسكر دايت الرياضه :لايوجد الماء:6كاسايومي الاتنين لا لليوم المفتوح فطور :ملعقتين طراطور (زبادي وطينه مالحه وبقدونس)وخبزه سناك...
أهلييين مسك
ما شاء الله مستمرة بالفعالية يومك ممتاااز بس لو ما أكلتي الرز ع العشا أحسن
الماء جيد و الرياضة معوضة باذن الله
استمري يالغلا ربنا يقويكي
ما شاء الله مستمرة بالفعالية يومك ممتاااز بس لو ما أكلتي الرز ع العشا أحسن
الماء جيد و الرياضة معوضة باذن الله
استمري يالغلا ربنا يقويكي
الصفحة الأخيرة