صباح أححححلى يوم
اليوم الأول من شهر رمضان المبارك

الله يجعلنا ممن صاموه و قاموه ايمانا و احتسابا

و الله فرحتي لا توصف

الله يتقبل منا و منكم

يومي البارحة الأحد

ف/ 7 حبات تمر+كأس لبن قليل الدسم

سناك/ بطيخ أحمر

غ/ شوربة خضار+ بطيخ أحمر

العصر/ نص فنجان حليب بالنسكافيه بدون سكر

في السهرة أكلت قطعة حلى

الماء/ لترين

الرياضة/ نص ساعة تمارين جيليان+25د gym abdo

و الجاي أحلى باذن الله

السلام عليكم
كل عام وانتو بخير 💜💜
هذي بياناتي
الطول: 157
الوزن: 77
نوع الرجيم: مااستخدم نوع معين بس ماشيه ع نظام صحي بكميه معتدله ورياضه
الرياضة المستخدمة: صراحه كنت معتمده ع المشي وتاركه الاوربتراك ع جنب 🏃🏻 ولي 4 ايام منتظمه ع الاوربتراك احسه افضل وابذل مجهود اكثر فيه
الاعشاب المستخدمة : ما استخدم اعشاب ماقدرت اتقبلها 😷💔

انا من خمس شهور باديه ف رجيمي ونقصت حول 22 كيلو
نظام صحي ورياضه
كنت 99 وحاليا زي ماقلت فوق 77 وباستمر معاكم ان شاء الله وراح اشارككم يومياتي 💜💜

الف مرحبا فيك أام
ماشاء الله ماشاء الله ماشاء الله
مجهود جبار تستحقي عليه الثناء
ان شاء الله تستفيدي


عقبال ماتوصلي للمثالي
انا كملت 3 شهور كنت معتمده فالبدايه نقاط بعدين حولت على السعرات والحين برجعي مره ثانيه لرجيم النقاط فرمضان
الحمد لله وزني فوق 17 كيلو نازل عقبال مااوصل مثلك لسبعينات زوجي يحب الجسم المليان كل شويه يعلق خلاص يكفي بس بيني وبينكم احسه عاجبه اني انحف مايبغى يعترف هههههههه

أام ماقلتي عمرك ومتزوجه ولا عزابيه
وبعد لو تحكي لنا قصة نحفك دايم اتشجع لقريت لاحد نحف