***فرحني خالقي***
•
ههههه حبيبتي أنا طلبت فقط الاثنين لأني أملأ الجداول بنفس وقت تعليقي على اليوميات و شفت خانة الاثنين فارغة عندي و اعذريني ان كنتِ حطيتيه يمكن ما انتبهت
مساء الخير للجميع اليوم الثلاثاء مجموع السعرات 945 في الصباح حبة تمر الافطار صحن صغير كورن فلكس مع حليب خالي الدسم الغداء 200 غ ملفوف مع صحن لبن صغير العصر خس المغرب حبة معمول صغيره مع كاسة نسكافيه بحليب خالي الدسم وسكر دايت 3 لتر ماء ونص ساعه رياضه مع جيليانمساء الخير للجميع اليوم الثلاثاء مجموع السعرات 945 في الصباح حبة تمر الافطار صحن صغير كورن...
مساء النور حبيبتي
يومك ممتااااز ما شاء الله بس المعمول لا تكثري منه خصوصا بعد المغرب الأحسن تاكليه الصبح لحتى يلحق الجسم يحرقه و كمان مو بشكل يومي بيعيق نزول الوزن
الماء ممتاااز جدا و الرياضة بعد
استمري بطلة ربنا يقويكي
يومك ممتااااز ما شاء الله بس المعمول لا تكثري منه خصوصا بعد المغرب الأحسن تاكليه الصبح لحتى يلحق الجسم يحرقه و كمان مو بشكل يومي بيعيق نزول الوزن
الماء ممتاااز جدا و الرياضة بعد
استمري بطلة ربنا يقويكي
ممكن اشارك معكم؟؟؟ممكن اشارك معكم؟؟؟
طبعاا ممكن بتشرفينا حبيبتي
سجلي بياناتك و ابتدي من اليوم بكتابة يومياتك حتى لو فيها تخبيص
و أهم شي هو الاستمرااار
حياكِ معانا يالغلا و بانتظار تفاعلك معنا
موفقة يا رب
سجلي بياناتك و ابتدي من اليوم بكتابة يومياتك حتى لو فيها تخبيص
و أهم شي هو الاستمرااار
حياكِ معانا يالغلا و بانتظار تفاعلك معنا
موفقة يا رب
شكرا حبيبتي
أن شالله يكون تجمعنا خير علكل يارب
انا معكم ان شاء الله من الليلة
لم يسبق لي بعمل ريجيم سوى أسبوع واحد وهو ريجيم الشوربا الحارقة ونزلت عليه كيليان ونص بلاسبوع بسبب عدم التزام به حرفيا
طولي 155
وزني للأسف 80
أطمح لل 60 فقط
نوع الريجيم لا أعرف
سوف اقرأ المشاركات هذه الليلة بإذن الله واكيد استفيد وقرر النظام الذي سوف اتبعه وغذاء ان شاء الله اكتب مشاركتي وأسأل الله التوفيق لي وللجميع
أن شالله يكون تجمعنا خير علكل يارب
انا معكم ان شاء الله من الليلة
لم يسبق لي بعمل ريجيم سوى أسبوع واحد وهو ريجيم الشوربا الحارقة ونزلت عليه كيليان ونص بلاسبوع بسبب عدم التزام به حرفيا
طولي 155
وزني للأسف 80
أطمح لل 60 فقط
نوع الريجيم لا أعرف
سوف اقرأ المشاركات هذه الليلة بإذن الله واكيد استفيد وقرر النظام الذي سوف اتبعه وغذاء ان شاء الله اكتب مشاركتي وأسأل الله التوفيق لي وللجميع
الصفحة الأخيرة