***فرحني خالقي***
•
الله يعافيكي يا قلبي
الله يعطيك العافية ام وائل تسلم الايادي اشتقت انا احسب الحلى الي معمول فالبيت كل ملعقة صغيره نقطين هو تقديري طبعاالله يعطيك العافية ام وائل تسلم الايادي اشتقت انا احسب الحلى الي معمول فالبيت كل ملعقة صغيره...
الله يعافيكي تسلمي يا رب
يا خراشي ههه ملعقة صغيرة نقطتيييين
على كده انا مخلصة كل نقاطي في الحلا هههههههه
يا خراشي ههه ملعقة صغيرة نقطتيييين
على كده انا مخلصة كل نقاطي في الحلا هههههههه
يومي البارحة الثلاثاء
السحور/5 حبات تمر+كأس لبن قليل الدسم+ قطعة خبز
الفطور/ 3 حبات تمر+ نصف كأس ابن قليل الدسم+ كوبين ماء
بعد الصلاة
سلطة+ شوربة فريك+حبة سمبوسة مقلية+ كريات لحم مرحي بالفرن+ نصف كأس عصير
في السهرة/ بطيخ أحمر+قطعة حلا منزلي
الماء/7 أكواب
الرياضة/ راحة من الاصابة
و لله الحمد من قبل و من بعد
السحور/5 حبات تمر+كأس لبن قليل الدسم+ قطعة خبز
الفطور/ 3 حبات تمر+ نصف كأس ابن قليل الدسم+ كوبين ماء
بعد الصلاة
سلطة+ شوربة فريك+حبة سمبوسة مقلية+ كريات لحم مرحي بالفرن+ نصف كأس عصير
في السهرة/ بطيخ أحمر+قطعة حلا منزلي
الماء/7 أكواب
الرياضة/ راحة من الاصابة
و لله الحمد من قبل و من بعد
الميـــــــــــــــــــــزان
حبيباتي لا تنسوا الميزان بملابس خفيفة
بس راعوا أنو تكون مرت ع الأقل 12 ساعة من آخر وجبة
و يا رب الكل يفرح بنزول وزنه
حبيباتي لا تنسوا الميزان بملابس خفيفة
بس راعوا أنو تكون مرت ع الأقل 12 ساعة من آخر وجبة
و يا رب الكل يفرح بنزول وزنه
الصفحة الأخيرة