وردةمحمد 1982
وردةمحمد 1982
ههههه حبيبتي أنا طلبت فقط الاثنين لأني أملأ الجداول بنفس وقت تعليقي على اليوميات و شفت خانة الاثنين فارغة عندي و اعذريني ان كنتِ حطيتيه يمكن ما انتبهت
ههههه حبيبتي أنا طلبت فقط الاثنين لأني أملأ الجداول بنفس وقت تعليقي على اليوميات و شفت خانة...
هههههههه يلا بسيطه معلش انا اول مره بشارك بمنتدى لسه مو ماخده عليه 😊
وردةمحمد 1982
وردةمحمد 1982
مساء النور حبيبتي يومك ممتااااز ما شاء الله بس المعمول لا تكثري منه خصوصا بعد المغرب الأحسن تاكليه الصبح لحتى يلحق الجسم يحرقه و كمان مو بشكل يومي بيعيق نزول الوزن الماء ممتاااز جدا و الرياضة بعد استمري بطلة ربنا يقويكي
مساء النور حبيبتي يومك ممتااااز ما شاء الله بس المعمول لا تكثري منه خصوصا بعد المغرب الأحسن...
خلص تمام المعمول رح اشيلو من قائمتي بس في عندي سؤال عن تمارين جيليان موجود ليفل 1 وليفل 2 مع انه التحدي 30 يوم يعني نمارس كل ليفل لمدة 15 يوم ؟ غلبتك معي حبيبتي ام وائل 😘
chayma oran
chayma oran
اهلا حبيباتى يومي كان
الماء3ل
الرياضة45دتمارين5ميل
🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃🍃
الحلم التاخر
الحلم التاخر
صباح الخير
كيفكم حبيباتي
يومي امس
فطور مافيه
غدا صحن كبير سلطه ونص كوب رز وملعقتين زبادي وقطعه لحمه
سناك تمره وقهوه
العشاء حبه خبز بيت وبيض مسلوق وشرايح جزر
الرياضه جيليان
الماء 3 لتر
الاعشاب زنجبيل وليمون ونعناع وشاهي اخضر وعسل
Oumsarah2020
Oumsarah2020
السلام عليكم و رحمه الله ان شاء الله تكونو اخواتي بخير و الرجيم ماشي تمام البارح كان يومي تمام لحتى قلت اكل حبه بسكوت مافيها شي و حبه جيب حبه حتى شبعت بسكوت اللهويهديني نقطه ضعفي الحلويات مثلك ام وائل يوم الثلاثاء ف قهوه و بطيخ الغدا الشوربه الحارقه مع كيوي و بطيخ العشا ايدام خضار مع خبز السناك جوز و برتقالهالرياضه ساعه مشي و نصف ساعه تمارين كارديو و تمارين البطن الاثنين ما سويت تمارين البطن الماء 3لتر كوبان شاي اخضر بالليمون