انا مخففة أكل كتييير بس مش نازلة كتير ماعم اعنل رياضة كتير يمكن هاد السبب اليوم أن شالله اليوم فطوري ملفوف مدببل بصلة وتوم مش محشي وتبولة ودون خبز لشوف واخرتها بس انا هههههه لازم نشدد الهمممممممة حبيبتي أم وائل انتي أستاذة ونص بسم الله ماشاء الله عنك الله يقوووينا يارب كلنا والخميس نفرح كلنا بنزول يااااااااااربانا مخففة أكل كتييير بس مش نازلة كتير ماعم اعنل رياضة كتير يمكن هاد السبب اليوم أن شالله اليوم...
مساء الخير الفطور رطب 1 منتو 1 وسندويتش دجاج 5 وايس كريم 3 المجموع 10 والباقي 10 يمكن اتسحر ب10 الباقي مدري 😂 الرياضه ساعه مشي الماء يمكن لتر وشوي ماحسبت رايحه انام تصبحو على خيرمساء الخير الفطور رطب 1 منتو 1 وسندويتش دجاج 5 وايس كريم 3 المجموع 10 والباقي 10 يمكن اتسحر ب10...
am_23 :
صباح الخير 🌷 يوم الثلوث 40 دقيقه اوربتراك فطوري كان ثلاث تمرات .. قطعة خبز صحي وحبه بيضه مسلوقه وشريحتين جبنه حلوم قليلة الدسم.. رحت السوق وجيت هلكانه سويت تمرنين للافخاذ 3 جولات الجوله تقريبا 10 تكرار وتمرينين للظهر 3 جولات تكرار 10 صراحه كنت هلكانه شوي والنفسيه ماش 😔 الماء 7 اكواب تقريبا شربت قهوه مع اهلي اخذت حبتين تمر + قطعتين بسكوت القطعه 37 سعره.. سحوري زبادي قليل الدسم مجموع الحرق لليوم 570 سعره ..صباح الخير 🌷 يوم الثلوث 40 دقيقه اوربتراك فطوري كان ثلاث تمرات .. قطعة خبز صحي وحبه بيضه مسلوقه...
يوم الثلاثاء الفطور 3 تمرات مع قهوه + سمبوسه 2 +1مطبق +ملعقتين بشاميل + نصف سفن الساعه 10 حبه كليجه مع خمسه حبات مكسرات مع كوب شاي سناك برتقاله 3حبان مشمش السحور زبادي 10ملاعق ارز ولحم بعد السحور اشتهيت حلا وتعوذت من الشيطان واكلت 3تمرات مع قهوه عربي الرياضه مشي 30 دقيقه الماء لتر 1يوم الثلاثاء الفطور 3 تمرات مع قهوه + سمبوسه 2 +1مطبق +ملعقتين بشاميل + نصف سفن الساعه 10 حبه...
بكرة الميزان
ان شاء الله خير هههه