***فرحني خالقي***
***فرحني خالقي***
مساء الخير وينكم اخواتي حبيبتي أم وائل سمعت الكلام وأكلت وجبت العيد وبكرى الميزان 😂😂😂 مآ بقى تقوليلي اكلك قليل مابينفع معي ههههههه ما بنعطى وجه هههههه المهم فطور امممممممممم كنت شاطرة شوي قطع باتنجان بلفرن 1 عشان مع رشة زيت وصحن تبولة 2 كتير شاطرة انا هههههههه بعد الفطور عددوا معي صحن صغير كتير حلاوة أرز 3 ايسكريم مكتوب عليها 100 وشوي كالوري يعني 3 تقريبا حبة شوكولا مكتوب يمكن 60 كالوري يعني 1 شي 7 حبات لوز 2 صحن صغير بوشار 1 وفنجانان قهوة سادة 0 تذكرت وكمية صغيرة بزر دوار الشمس 2 ماقلتللكم جبت العيد ولسة ناوية أتسحر بس خبز وجبنة 3 ههههههه بس وعد بإذن الله من بكرى ارجع للأكل القليل أن شاء الله احسن الماء ليتران لحد الآن رياضة 45 د رياضة الفايف ميل أن لعبت بالليل اضيفها أن شاء الله
مساء الخير وينكم اخواتي حبيبتي أم وائل سمعت الكلام وأكلت وجبت العيد وبكرى الميزان 😂😂😂 مآ بقى...
مساء الخير حبيبتي
اييه و الله الكل مختفي اليوم شكلو رمضان عامل فيهم شي و شويات هههه خاصة مع الحررررر
لاااااا دنتي خربتي أبو الريجيم ع الآخر ههههههههه
صحة و هناا حبيبتي و أكييد بنمر كلنا بلحظات ضعف
الله يقوينا يا رب
***فرحني خالقي***
***فرحني خالقي***
حسيت حالي أكلت البيت كله هههه الحمد لله ضمن المقبول
حسيت حالي أكلت البيت كله هههه الحمد لله ضمن المقبول
هههه عوافي على قلبك يا قمر
***فرحني خالقي***
***فرحني خالقي***
يومي الأربعاء

السحور/ فنجان حليب بالنسكافيه بدون سكر+قطعتين خبز منزلي+ بطيخ أحمر

الفطور/

3 حبات تمر+ نصف كأس لبن قليل الدسم+كأسين ماء

بعد الصلاة

شوربة عدس+حبة سمبوسة+شرائح طماطم+بطيخ أحمر

في السهرة

نصف كأس فلان flan ما بعرف كيف بتسموه

الماء/ لحد الآن 5 أكواب و باقي أكثر من 4 ساعات ع السحور

الرياضة/ ساعة دراجة ثابتة

و لله الحمد من قبل و من بعد
***فرحني خالقي***
***فرحني خالقي***
الميـــــــــــــــــــزان

حبيباتي لا تنسوا الميزان يوم الخميس قبل المغرب بساعتين أو ثلاث و بملابس خفيفة

و سجلوا أوزانكم بالطريقة اللي تعودنا عليها

الوزن السابق:

الوزن الحالي:

مقدار النزول/الزيادة:
***فرحني خالقي***
***فرحني خالقي***
ملكـــــــــــــة الرشاقة لهذا الشهر

بما أنو باقي 3 أسابيع ع العيد تقريبا، و لأنو بالعيد أكيييد الكل بيخبص كتيير

رح يكون التحدي هالمرة أقل من شهر أي ثلاث أسابيع بالتقريب