السلام عليكم
كيفكم يارشيقات؟
الميزان بوزن بعد صلاه العصر😅
يوم الاربعاء
فطرت على كم حبه منتو 3
وفواكه 2
شوربه شوفان 2
رز2
صالونه دجاج 2
كوب حليب 2
المجموع 13 والباقي 7
الماء لترين
الرياضه 40 دقيقه

مساء الخير
كيف حالكم اليوم
الوزن السابق :81.2
الوزن الحالي:80.6
مقدار النزول:600 غ
يارب الخميس القادم أقل من 77
ممكن؟

مساء الخير حبيباتي

خلو بين الميزان و وجبة السحور ع الأقل 12 ساعة

و ان شاء الله نفرح بنزول أوزاننا

لي عودة

الوزن السابق 76
الوزن الحالي 75
مقدار النزول : كيلوو

مبااااااااارك أمجاد عقبال المثالي أن شاء الله