يوم الخميس السعرات الحراريه 1344سعره
فطور خبزعربي بر صغير 10 م فول جبنه ومربي وكوب شاي
الغداء 100 غرام ارز ونصف صدر دجاج
السناك كوب كيك فراوله لوزين مع كوب نسكافيه
العشاء كوب لبن 3تمرات
الماء مضاف له شرايح ليمون 9 اكواب
الرياضه مشي 30 دقيقه
## الوفاء## :
مساء الخير اخواتي كيفكم وكيف الدايت معكم ورياضه ان شاء الله من اليله بكتب يومياتيمساء الخير اخواتي كيفكم وكيف الدايت معكم ورياضه ان شاء الله من اليله بكتب يومياتي
مساء الورد الحمدلله بخير وصحه وهذا اول يوم لي كان صعب شوي لئن متبعه نظام السعرات يبغالو حسبه وشغلانه بس الحمدلله عدا اليوم بسلام والان داخله انام تصبحون علي خير 🌹
أنثى استثنائيه 💄 :
مساء الورد الحمدلله بخير وصحه وهذا اول يوم لي كان صعب شوي لئن متبعه نظام السعرات يبغالو حسبه وشغلانه بس الحمدلله عدا اليوم بسلام والان داخله انام تصبحون علي خير 🌹مساء الورد الحمدلله بخير وصحه وهذا اول يوم لي كان صعب شوي لئن متبعه نظام السعرات يبغالو حسبه...
وانتي من أهل الخير حبيبتي وبلتوفيق
يآسمينآ 88 :
تسلمين الله يسعدك حبيبتي ان شاء الله أبدا معاكم من يوم الأحد لان الدورة حاليا على رجيمي التخفيف وعدم الاكل بين الوجبات الرئيسة وزني الحالي 72 الهدف 55تسلمين الله يسعدك حبيبتي ان شاء الله أبدا معاكم من يوم الأحد لان الدورة حاليا على رجيمي...
بانتظارك حبيبتي والله يقوووووويك💖💖💖
الصفحة الأخيرة
كيفكم وكيف الدايت معكم ورياضه
ان شاء الله من اليله بكتب يومياتي