## الوفاء## :

مساء الخير اخواتي كيفكم وكيف الدايت معكم ورياضه ان شاء الله من اليله بكتب يومياتي

مساء الخير اخواتي كيفكم وكيف الدايت معكم ورياضه ان شاء الله من اليله بكتب يومياتي

أنثى استثنائيه 💄 :

يوم الخميس السعرات الحراريه 1344سعره فطور خبزعربي بر صغير 10 م فول جبنه ومربي وكوب شاي الغداء 100 غرام ارز ونصف صدر دجاج السناك كوب كيك فراوله لوزين مع كوب نسكافيه العشاء كوب لبن 3تمرات الماء مضاف له شرايح ليمون 9 اكواب الرياضه مشي 30 دقيقه

يوم الخميس السعرات الحراريه 1344سعره فطور خبزعربي بر صغير 10 م فول جبنه ومربي وكوب شاي الغداء...

اشتقت لوطني :

السلام عليكم اليوم ممكن جبت العيد نفسيتي مغيرة هيومان وحاسمة عم خببص😔شوي يوم الخميس الفطور بيضة قطعة صغيرة جبنة حالوم نصف رغيف صغير أسمر شاي سادة سناك 1 كيتكات صغير 100cal 😷 وقهوة الغداء ملعقة سكب أرز ونصف صدر دجاج وسلطة سناك 1 ايسكريم 250cal 😷😷😷😷😔 العشاء قطعة كيك صغيرة شغل البيت مع شاي بحليب الماء ليتر والرياضة نصف ساعة مشي والحمد لله غدا أحلى وأفضل بإذن الله والحمد لله

السلام عليكم اليوم ممكن جبت العيد نفسيتي مغيرة هيومان وحاسمة عم خببص😔شوي يوم الخميس الفطور بيضة...