## الوفاء## :

بدون زعل راضيه عن يومك جداً عادي وكثير مخبصه كتكات كيك اسكريم ورياضه بس نص ساعه شدي حيلك

بدون زعل راضيه عن يومك جداً عادي وكثير مخبصه كتكات كيك اسكريم ورياضه بس نص ساعه...

الهين احلى :

::::::::يومياتي لليوم ::::::::: نوع الرجيم : تنظيم وتقليل الاكل الفطور:بيضة مسلوقة + موزة +حليب +ماء السناك:لايوجد الغداء:شوربة عدس + ماء سناك : لايوجد العشاء : لايوجد الرياضة : كارديو + رياضات اخرى

::::::::يومياتي لليوم ::::::::: نوع الرجيم : تنظيم وتقليل الاكل الفطور:بيضة مسلوقة + موزة +حليب...

## الوفاء## :

يومي الفطور واحد توست وجبن ونص كوب شاي حليب الغدا قطعه دجاج وكوب لين 5حبات رطب العشاء حبه تفاح الرياضه 40دقيقه ع الاربترك و16دقيقه زمبا و13دقيقه مقاومه الماء 9. اكواب

يومي الفطور واحد توست وجبن ونص كوب شاي حليب الغدا قطعه دجاج وكوب لين 5حبات رطب العشاء حبه...