أنا البارحة خربت أبو الريجيم
طلعت مع زوجي تعشينا برا بمناسبة ترقيته بعمله
الحمد لله ما خبصت كتيير
بس ختمتها بميلكا و الآيس كريم
و بعدين ابتدا الضمير يشتغل و عملت نص ساعة دراجة ثابتة
الله يعيننا يا رب
Ĵόяi :
فطرت شاي بحليب خالي الدسم و ملعقتين شوفان و الغدا صامولي بر1 و دجاج صدر 4 قطع بس مشوية و سلطة خيار و طماطم و بين الوجبات 10 قطع بسكويت ايتاش =(( و لسة بعدني جوعانة و شاربة مي 8 كوب و احس رجيمي مو مناسبني و لا منظمة و ما اعرف اي رجيم و ما اعرف ايش اسوي ؟ صراحة انا جوعانة وكل يوم اقول بكرة انظم و يجي بكرة ومافي نظام رجاءا ساعدونيفطرت شاي بحليب خالي الدسم و ملعقتين شوفان و الغدا صامولي بر1 و دجاج صدر 4 قطع بس مشوية و سلطة...
أهليييين حبيبتي
مثل ما قالت اشتقت لوطني يومك كان ممتاااااز
بس بين الوجبات حاولي تاكلي حبة فاكهة أو زبادي
و أحسن شي الخيار و الخس ممتاااااازين بيسدوا الجوع و بنفس الوقت ما تكتسبين سعرات
سويلك صحن كبير سلطة و خليه دائما جاهز بالثلاجة كلما جعتي كلي منه لحتى تشبعي مع كوبين من الماء
و مع الأيام رح تتعودي
موفقة يالغلا
مثل ما قالت اشتقت لوطني يومك كان ممتاااااز
بس بين الوجبات حاولي تاكلي حبة فاكهة أو زبادي
و أحسن شي الخيار و الخس ممتاااااازين بيسدوا الجوع و بنفس الوقت ما تكتسبين سعرات
سويلك صحن كبير سلطة و خليه دائما جاهز بالثلاجة كلما جعتي كلي منه لحتى تشبعي مع كوبين من الماء
و مع الأيام رح تتعودي
موفقة يالغلا
يوم الجمعة الفطور 1شابورة ريجيم مع نصف بيضة مسلوقة وملعقة طعام لبنة وشاي الغداء رغيف اسمر صغير مع فاصوليا خضرا وطماطم وفلفل اخضر حر سناك 4 حبات بلح العشاء ناوية ان جعت خيارة او خيارتان مع شوية لبنة او قطعة جبنة اضافات كوبان قهوة سادة وكوب شاي الماء للآن ليتران علاقل الرياضة مشي نصف ساعة والحمد للهيوم الجمعة الفطور 1شابورة ريجيم مع نصف بيضة مسلوقة وملعقة طعام لبنة وشاي الغداء رغيف اسمر صغير...
أهلييييين حبيبتي
ما شاء الله يومك ممتاااااز صحة و هنااا يا رب
الرياضة و الماء ممتااازين
استمري يا بطلة و فالك المثالي يا رب
ما شاء الله يومك ممتاااااز صحة و هنااا يا رب
الرياضة و الماء ممتااازين
استمري يا بطلة و فالك المثالي يا رب
الصفحة الأخيرة
ان شاء الله تمااااام و المعنويات عال العاااال يا رب