بسم الله
يلا نبدأ
اولا طولي 165 أو 166 مااتذكره بالضبط
ثانيا وزني كان 85 ونزلت 82.4 😍 الحمدلله حمدا كثيرا طيبا مباركا
ثالثا انا قد دخلت في قروب ولظروف السفر ماقدرت اكمل معاهم
رابعا صار لي ثلاث ايام يعني من السبت رجعت للتخفيف
خامسا شربت كاسين مويه على الريق الساعه 11:15
وراح افطر أن شاء الله بعد نص ساعه إلى ساعه
وبس والله🙁
بسم الله
يلا نبدأ
اولا طولي 165 أو 166 مااتذكره بالضبط
ثانيا وزني كان 85 ونزلت 82.4 😍...
برايي عادي مش ضروري الميزان الان
المهم تتشجعي وتكملي الريجيم
لان المشوار طويل بدنا نشججع بعض والحمد لله
وان شالله ام وائل بتاكدلك الكلام