وردةمحمد 1982
•
ربي ينول الجميع مرادهم
ما شاء الله عليكي ألللللللف اللللللف اللللللف مبروووووك حبيبتي و الله فرحتلك عقبال تبشرينا بوصولك للمثالي بصحة و عافية يا ربما شاء الله عليكي ألللللللف اللللللف اللللللف مبروووووك حبيبتي و الله فرحتلك عقبال تبشرينا...
الله يبارك فيكي يااااا رب ويسعد قلبك ويجزاكي كل خير على تشجيعك النا ووقوفك جنبنا حبيبتي ام وائل وربي ينول الجميع مرادهم 💋💋💋💋💋💋💋💋
يسعد مساكم اليوم الخميس
الصباح كوب نسكافيه مع حليب خالي الدسم
الافطار 2 ملعقة حمص وملعقة متبل وبندوره وخمس حبات زيتون
الساعه 12 كاسة عصير
الغداء حبتين سمبوسك جبنه بيضاء
العصر بكيت شبس
العشاء لا يوجد
الماء 2 لتر
رياضه نص ساعه مع جليان
الصباح كوب نسكافيه مع حليب خالي الدسم
الافطار 2 ملعقة حمص وملعقة متبل وبندوره وخمس حبات زيتون
الساعه 12 كاسة عصير
الغداء حبتين سمبوسك جبنه بيضاء
العصر بكيت شبس
العشاء لا يوجد
الماء 2 لتر
رياضه نص ساعه مع جليان
يومي الخميس
لا لليوم المفتوح
فطور :3تمرات
سناك كابتشينو بسكر دايت
الغذاء :5ملاعق عصيده (تمر وبر دقيق وماء ) مادري اذا يعتبر تخبيص 😥
العشاء : 3قطع صغيره شاورما على الصاج وكأسه عصير تفاح
أضافه :كاسه شاي احمر بسكر دايت 5فناجين قهوه سعودية
الماء8كاسات
الرياضه :15دقيقه
الوزن السابق :94.4
الوزن الحالي :93.7
مقدار النزول :700جرام
لا لليوم المفتوح
فطور :3تمرات
سناك كابتشينو بسكر دايت
الغذاء :5ملاعق عصيده (تمر وبر دقيق وماء ) مادري اذا يعتبر تخبيص 😥
العشاء : 3قطع صغيره شاورما على الصاج وكأسه عصير تفاح
أضافه :كاسه شاي احمر بسكر دايت 5فناجين قهوه سعودية
الماء8كاسات
الرياضه :15دقيقه
الوزن السابق :94.4
الوزن الحالي :93.7
مقدار النزول :700جرام
الصفحة الأخيرة