حبيبة رجل مهم :

شكرا اختي ام وائل اكيد بدخل تمارين المقاومه بس يقولو بعد ماتنزلي من 5 الي 10 كيلو لئنها بتخلي الوزن ثابت علي الميزان وتبني عضل فكرت بعد ما انزل كم كيلو ويتعود جسمي علي الرياضه ادخل التمارين التانيه وكمان انا عندي غدد نزولي احتمال يكون بطي الله كريم اختي وشكرا علي سعه صدرك 🌹

شكرا اختي ام وائل اكيد بدخل تمارين المقاومه بس يقولو بعد ماتنزلي من 5 الي 10 كيلو لئنها بتخلي...

حبيبة رجل مهم :

من بكره ببدا يومياتي ان شاء الله

من بكره ببدا يومياتي ان شاء الله

***فرحني خالقي*** :

وزني السابق: 71.9 الوزن الحالي: 71.4 مقدار النزول: 500 غ و لله الحمد و ان شاء الله هالأسبوع نشد على حالنا شوي

وزني السابق: 71.9 الوزن الحالي: 71.4 مقدار النزول: 500 غ و لله الحمد و ان شاء الله هالأسبوع...

ياسمينة عطرة :

السلام عليكم حابة انضم معكم عشان اتشجع كل مرة بعمل ريجيم وبنزل 2 كيلو وبوقف وبيرجع وزني 😂😂😂 عندي ملاحظتين بس: خلي مشي كل يوم على الريق 30 الى 60 دقيقة مشي سريع عشان الجسم بيكون في قمة النشاط ويسرع من عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون واذا فيكي تمشي باي وقت ثاني بيكون احسن خلي يوم التخبيص مرة كل اسبوعين احسن بيساعد اكثر على التنحيف وان شاء الله ببدأ من بكرا معكن الطول 165 الوزن الحالي 70 كيلو 😭

السلام عليكم حابة انضم معكم عشان اتشجع كل مرة بعمل ريجيم وبنزل 2 كيلو وبوقف وبيرجع وزني ...

ياسمينة عطرة :

السلام عليكم حابة انضم معكم عشان اتشجع كل مرة بعمل ريجيم وبنزل 2 كيلو وبوقف وبيرجع وزني 😂😂😂 عندي ملاحظتين بس: خلي مشي كل يوم على الريق 30 الى 60 دقيقة مشي سريع عشان الجسم بيكون في قمة النشاط ويسرع من عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون واذا فيكي تمشي باي وقت ثاني بيكون احسن خلي يوم التخبيص مرة كل اسبوعين احسن بيساعد اكثر على التنحيف وان شاء الله ببدأ من بكرا معكن الطول 165 الوزن الحالي 70 كيلو 😭

السلام عليكم حابة انضم معكم عشان اتشجع كل مرة بعمل ريجيم وبنزل 2 كيلو وبوقف وبيرجع وزني ...