ماهذا وصلت 1500 سعرة 😔💔💔💔💔💔
شربت مويه خمس أكواب تقريبا
ومافيش رياضة 🙁
بكرى احلى 🙄
---------
ام وائل تشكرات ع النصائح 😘🌼
أتذكر في وجبة مفتوحه مو يوم مفتوح 😝

يوم الجمعة


الترويقة: قطعة خبز تنور اسمر + ملعقة لبنة+ خيار
السناك: نسكافيه
الغذاء: ارز بدون دسم مع لحم مسلوق
السناك قطعة شوكولا صغيرة
العشاء: خفيف قطعة صغيرة جدًا خبز اسمر كامل مع لبنة


الرياضة 60 د مشي على الالة+ 10 دقائق تمارين رفع اوزان
الماء اكثر من 2 ليتر
المشروبات: كوب شاي اخضر صباحًا وكوب زنجبيل مساءًا

صباح الخير رشيقااات


يلا يا حلوااات بدنا حمااااس و نشااااط

خلونا نشجع بعض و ان شاء الله نلقى نتايج حلوة نهاية الأسبوع

nullيومياتي امس بالصور
null

<img style="font-size: 100%; -webkit-text-size-adjust: 100%;">

الله يبارك فيكم ياااااارب وعقبال المثالي للكل❤❤❤