ياسمينة عطرة
ياسمينة عطرة
نسيت اذكر نهار السبت


الفطور قطعة خبز اسمر مع لبنة وخيار
السناك :نسكافيه
الغذاء :تبولة ، لوبيا بزيت دايت
السناك: شاي اخضر، قهوة
العشاء: فواكه
ياسمينة عطرة
ياسمينة عطرة
يومي البارحة السبت كنت مريضة شوي عندي اسهال الله يكرمكن و ما أكلت ولا طبخت طول يومي الماء/ قليل يمكن لتر و نص الرياضة/ للأسف ما فيش الجاي أحلى باذن الله
يومي البارحة السبت كنت مريضة شوي عندي اسهال الله يكرمكن و ما أكلت ولا طبخت طول يومي الماء/...
سلامتك
طهور ان شاء الله
am_23
am_23
يومي البارحة السبت كنت مريضة شوي عندي اسهال الله يكرمكن و ما أكلت ولا طبخت طول يومي الماء/ قليل يمكن لتر و نص الرياضة/ للأسف ما فيش الجاي أحلى باذن الله
يومي البارحة السبت كنت مريضة شوي عندي اسهال الله يكرمكن و ما أكلت ولا طبخت طول يومي الماء/...
سلامتك ماتشوفي شر يارب 💘
am_23
am_23
أهلييييين حبيبتي يومك ممتاااز صحة و هنااا حبيبتي ملاحظة صغيرة التمر كليه بعدد فردي الماء حلوووو و الرياضة أيضا موفقة يالغلا
أهلييييين حبيبتي يومك ممتاااز صحة و هنااا حبيبتي ملاحظة صغيرة التمر كليه بعدد فردي الماء حلوووو...
ابشري ان شاء الله
am_23
am_23
يوم الاحد
الفطور كان حبتين توست شريحة جبن لايت وملعقه جبن فيتا لايت ،،
الغداء كان بان كيك سويته بالشوفان المطحون ،،
العشا كان خمس ملاعق رز وصدر دجاج وشوي ملوخيه
تعشيت بدري وانا اسهر ماانام بدري ان شاء الله ماراح يأثر علي الرز كميته كانت قليله
سناكي كان تمر مع القهوه
الماء ثلاث لتر الى الان
الرياضه كانت نص ساعه اوربتراك بدون مقعد
نص ساعه مشي
نص ساعه ثلاث تمارين للسواعد بالاثقال ونط مية مره
وتمرين الفراشه سبعين مره
والحمدلله