وردةمحمد 1982
•
الله يبارك فيكي حبيبتي والف مبروك الك حبيبتي على نزول وزنك وان شاء الله بتوصلي للوزن المثالي
مساء الخير صبايا
انا مبارح الجمعه كان يوم مفتوح كنت معزومه عند اهلي ما كترت اكل بس شربت عصير 3 كاسات واكلت كمشةفستق اما الباقي الفطور كان ملعقتين فتة حمص وملعقة حمص والغدا صحن كفته مع بطاطا والعشا كوب نسكافيه مع حليب خالي الدسم وسكر دايت مع 4بسكوت دايجستف
الماء لتر ونص ورياضه نص ساعه مع جيليات
اليوم الخميس
الصبح كاسة نسكافيه مع حليب خ د
الفطور صحن كورن فلكس صغير
الظهر شوية بزر عين شمس
الغدا 100 غ قلاية بندوره مع لحمه ونصف رغيف خبز نخالة و3 حبات زيتون
العشاء رح يكون كوب نسكافيه مع حليب خ د
الماء لحد الان لتر ونص
الرياضه نص ساعه مع جيليان وربع ساعه مع فايف ميل
انا مبارح الجمعه كان يوم مفتوح كنت معزومه عند اهلي ما كترت اكل بس شربت عصير 3 كاسات واكلت كمشةفستق اما الباقي الفطور كان ملعقتين فتة حمص وملعقة حمص والغدا صحن كفته مع بطاطا والعشا كوب نسكافيه مع حليب خالي الدسم وسكر دايت مع 4بسكوت دايجستف
الماء لتر ونص ورياضه نص ساعه مع جيليات
اليوم الخميس
الصبح كاسة نسكافيه مع حليب خ د
الفطور صحن كورن فلكس صغير
الظهر شوية بزر عين شمس
الغدا 100 غ قلاية بندوره مع لحمه ونصف رغيف خبز نخالة و3 حبات زيتون
العشاء رح يكون كوب نسكافيه مع حليب خ د
الماء لحد الان لتر ونص
الرياضه نص ساعه مع جيليان وربع ساعه مع فايف ميل
مبروك اخواتي الالقاب و عقبال المثالي ياربمبروك اخواتي الالقاب و عقبال المثالي يارب
الله يبارك فيكي يا رب وان شاء الله ربي يعطيكي يلي بدك ياك وتوصلي الوزن المثالي حبيبتي
حبيت اسالكم كيف تقاومو الاكل اللي تطبخوه لازواجكم و ابناءكمحبيت اسالكم كيف تقاومو الاكل اللي تطبخوه لازواجكم و ابناءكم
اهلا حبيبتي حاولي تغيري موقيت اكلك بحيت لما تطبخي تكوني شبعانة والله يصبرك حبيبتي
الصفحة الأخيرة