***فرحني خالقي***
***فرحني خالقي***
ف 1 توست مع زيت وزعتر وخيار غ فريكه وقطعه لحمه ولبن ( منسف ) وجرجير وبصل سناك تفاحه وحبه كيوي ع سلطه بيض مع خضار أعشاب قرفه وزنجبيل وشاي اخضر وبردقوش
ف 1 توست مع زيت وزعتر وخيار غ فريكه وقطعه لحمه ولبن ( منسف ) وجرجير وبصل سناك تفاحه وحبه كيوي ع ...
ما شاء الله عليكي حبيبتي يومك راااائع متنوع كتير و صحي
الماء ممتاااز و الرياضة بعد
موفقة يالغلا
chayma oran
chayma oran
مش بس البيتزا كل الأكل الجاهز مقاطعينه 😭😭😭 عدا المشويات نجيبها كل فترة عشان صحة زوجي صراحة بس الحمد لله من حظي عشان ما اشتهي😊
مش بس البيتزا كل الأكل الجاهز مقاطعينه 😭😭😭 عدا المشويات نجيبها كل فترة عشان صحة زوجي صراحة بس...
انا حبيبتي نقطة ضعفي اكل برا مش عارفة ليه ممكن لاني تعودت عليه كتير ما اكون مخططة لتخبيص لما زوجي يقولي بدي اجيب بيتزا او اكل من برا خلاص استسلم وهو ياعد يضحك علي ابن اللدين وكانو يعملها اصدا ههههه
***فرحني خالقي***
***فرحني خالقي***
ههههههه صحة وهنا حبيبتي شيماء انا البيتزا الجاهزة مقاطعينها😢 مع الرغم من لذتها انا اعملها بلبيت وتطلع الحمد لله على كل حال ههههه ماشي حالها ماشالله عنكم وردة ولولو أن شالله توصلوا للوزن المثالي ونحنا معكم يارب يوم الأحد ف ربع رغيف خبز صغير أسمر محمص مع ملعقة أكل لبنة وخيار ة وبندورة دون القلب تاعها سناك نسكافيه مع حليب وملعقة سكر صغيرة غ قطعة دجاج مشوي وايدام بطاطا حلوة هههههه عندي بطاطا حلوة وما حدا عم ياكلهاا عملتها لهم كايدام روعة هههههه وزوجي ما اكل منها سناك كوب نسكافيه مع حليب ع لا يوجد ماء 3 ليتر رياضة 3 ميل
ههههههه صحة وهنا حبيبتي شيماء انا البيتزا الجاهزة مقاطعينها😢 مع الرغم من لذتها انا اعملها بلبيت...
صحة و هناا حبيبتي
يومك راائع ما شاء الله و البطاطا الحلوة خيار ممتاااز لأنها منخفضة في السعرات الحرارية و غنية بالماء و الألياف
الماء ممتاااز و الرياضة كم المدة بالتحديد
استمري يالغلا موفقة يا رب
***فرحني خالقي***
***فرحني خالقي***
انا حبيبتي نقطة ضعفي اكل برا مش عارفة ليه ممكن لاني تعودت عليه كتير ما اكون مخططة لتخبيص لما زوجي يقولي بدي اجيب بيتزا او اكل من برا خلاص استسلم وهو ياعد يضحك علي ابن اللدين وكانو يعملها اصدا ههههه
انا حبيبتي نقطة ضعفي اكل برا مش عارفة ليه ممكن لاني تعودت عليه كتير ما اكون مخططة لتخبيص لما زوجي...
هههه أنا كمان زوجي بيسويها معي كتيير الأكل برا أو الشوكولا لأنه عارف أنها عشقي ههههه هالأيام محلفة عليه ما يجيب أكل من برا أو شوكولا و الحمد لله سمع كلامي لحد الآن هههه
chayma oran
chayma oran
يومي الاحد كان
الماء 3ل
الرياضة45تمارين5ميل