حب اللؤلؤ :

مساء الخير للحلوين يومياتكم رووعه الله ينحفكم جميعا وانا معكم شيماء انا حاس انه يومياتك ما فيها أي أكل بس خضار لا نشويات ولا حتى بروتين وهذا يضر على الكتلة العضليه عندك انتبهي دخلي النشويات حتى لو قليل وضروري البروتين

مساء الخير للحلوين يومياتكم رووعه الله ينحفكم جميعا وانا معكم شيماء انا حاس انه يومياتك ما فيها...

chayma oran :

والله حبيبتي حسب المزاج ساعات مايجي فخاطري لحم او دجاج او ما بيتوفر ساعات اعوضه بالبيض وهيك ممكن يمشي الحال ولسا امبارح مخبصة تخبيص اد راسي خخخخخ بيتزا بالجبنة واللحم والمشروم وسلطة تونة وين بدي ازيد على كل هالبروتين خخخخخخخخ

والله حبيبتي حسب المزاج ساعات مايجي فخاطري لحم او دجاج او ما بيتوفر ساعات اعوضه بالبيض وهيك ممكن...

حب اللؤلؤ :

ام وائل الكريب جسم انتبهي ههههه

ام وائل الكريب جسم انتبهي ههههه