اقتراح ممتاااااز و كنا ماشيين عليه من قبل طبعا اللي تحب و الصراحة كان روووعة و حماااس و حتى الميزان بنصورواقتراح ممتاااااز و كنا ماشيين عليه من قبل طبعا اللي تحب و الصراحة كان روووعة و حماااس و حتى...
معناته متفقين من بكرة راح احط صور ليومياتي ان شاء الله ويارب الاخوات يوافقو مشان يكون فيه نشاط وحماس
اللهم آميين و لكِ بمثل ما دعيتي يا غالية احنا و الله أسعد بانضمامك لينا و ان شاء الله نستمر مع بعض و نوصل لأهدافنا بصحة و عافية بانتظارك يالغلااللهم آميين و لكِ بمثل ما دعيتي يا غالية احنا و الله أسعد بانضمامك لينا و ان شاء الله نستمر مع...
مساء الخير انا اليوم اخدت 1279 سعره حراريه مع العلم انه السعرات الحراريه المسموحه لي 1280 سعره ورح احاول بالايام الجايه انه اخفف سعرات اكثر ولعبت نص ساعه مع جيليان وشربت 2 لتر ماء ربي يوفق الجميع ونوصل كلنا لهدفنا من غير شر ولا تعب
يومي السبت
فطور :3تمرات ونص كاسه حليب ق.د
العداء والعشاء :8ملاعق مكرونة فتوتشيني وسلطه (خس وخيار وطماطم ) وقطعه خبز محمص وكأسه عصير تفاح طاز
السناك :3تمرات
أضافه :كاسه نسكافي بحليب ق.د وكأسه شاي احمر كلهم بسكر دايت
الماء:7كاسات
الرياضه :لايوج
فطور :3تمرات ونص كاسه حليب ق.د
العداء والعشاء :8ملاعق مكرونة فتوتشيني وسلطه (خس وخيار وطماطم ) وقطعه خبز محمص وكأسه عصير تفاح طاز
السناك :3تمرات
أضافه :كاسه نسكافي بحليب ق.د وكأسه شاي احمر كلهم بسكر دايت
الماء:7كاسات
الرياضه :لايوج
الصفحة الأخيرة
و الصراحة كان روووعة و حماااس
و حتى الميزان بنصورو