يومي السبت
فطور :3تمرات ونص كاسه حليب ق.د
العداء والعشاء :8ملاعق مكرونة فتوتشيني وسلطه (خس وخيار وطماطم ) وقطعه خبز محمص وكأسه عصير تفاح طاز
السناك :3تمرات
أضافه :كاسه نسكافي بحليب ق.د وكأسه شاي احمر كلهم بسكر دايت
الماء:7كاسات
الرياضه :لايوج
يومي السبت
فطور :3تمرات ونص كاسه حليب ق.د
العداء والعشاء :8ملاعق مكرونة فتوتشيني وسلطه (خس...
بدايتك رااائعة و يا ريت لو تكتبي وجباتك احسن
الرياضة ممتاااازة و الماء كمان
استمري يا بطلة براافو عليكي يا قمر