ف كورن فليكس وحليب بالغرفه غداء طاجن خضار مع جاج وخضار سناك موز وكيوي عشاء تونه وخيار أعشاب شاي اخضر رياضه ما في المي 3 لترف كورن فليكس وحليب بالغرفه غداء طاجن خضار مع جاج وخضار سناك موز وكيوي عشاء تونه وخيار أعشاب شاي...
يومي الاتنين لا ليوم المفتوح +الصيام العكسي فطور : 5حبات تمر ونص كاسه حليب ق.د سناك :كاسه كابتشينو بسكر دايت الغذاء :2شباتي صغير ومغرفتين ايدام دجاج أضافه :كاسه شاي احمر وكأسه شاي ابيض بسكر دايت الماء:7كاسات الرياضه :20دقيقه مشي +6دقايق تمارين شيومي الاتنين لا ليوم المفتوح +الصيام العكسي فطور : 5حبات تمر ونص كاسه حليب ق.د سناك :كاسه...
ktaket :
السلام عليكم اليوم الاثنين فطور شاي غداء ساندوش دجاج وبطاطس العشاء شوربةخضار الماءلترين السناك حلى الرياضه ساعهالسلام عليكم اليوم الاثنين فطور شاي غداء ساندوش دجاج وبطاطس العشاء شوربةخضار الماءلترين السناك...
صباح الخير جميعا والف سلامه الك حب اللؤلؤ ما شاء عنكم جميعا يوميات رائعه ربي يثبتكم وينولكم مرادكم من غير شر يوم الاثنين الصباح صحن كورن فلكس صغير الفطور رغيف خبز صغير وقطعة جبنه بيضا 60 غ وملعتين لبنه وفليفله وملعتين لبن زبادي الغداء 100 غ بطيخ و 20 غ جبنه بيضا بالليل كوب نسكافيه مع حليب خالي الدسم وسكر دايت الماء 2 لتر الرياضه نص ساعه مع جيليان ونص ساعه مع فايف ميلصباح الخير جميعا والف سلامه الك حب اللؤلؤ ما شاء عنكم جميعا يوميات رائعه ربي يثبتكم وينولكم...
أهلييين حبيبتي ما شاء الله عليكي نشيطة كتيير
يومك ممتاااز برااافو عليكي ما خبصتي كتير ههه