Oumsarah2020
•
السلام عليكم يا احلى لمه مبروك الف مبروك بنات نزول الوزن و عقبال المثالي ان شاء الله ام وائل جزاك الله خير على المتابعه و ماتزعلي حبيبتي المهم المقاسات ننزلو و الوزنوالزائد من الرياضه و حبيب الكل الخبز انا قاطعتو مثل الحلو صعبه بس جابت نتيجه الحمد لله شيما حبيبتي بارك اللهوفيك على الدعاء و بالنسبه للشربه كنت مثلك ما احب الشوربات و بالزور فرمضان اكل شوربه فريك لكن هذه الشربه حبيتها سبحان الله خاصه اني اعملها حاره
الوزن السابق 72kg الوزن الحالي 70kgالنزول 2kg الحمد لله و الشكرالوزن السابق 72kg الوزن الحالي 70kgالنزول 2kg الحمد لله و الشكر
الف مبرووووووك حبيبتي ماشاء الله لا هيك ممكن اتبعها هالشوربة العجيبة ولو سمحتي ممكن تعطيني الطريقة بالتفصيل الممل خخخخ واي وقت تتناوليها
الوزن السابق 72kg الوزن الحالي 70kgالنزول 2kg الحمد لله و الشكرالوزن السابق 72kg الوزن الحالي 70kgالنزول 2kg الحمد لله و الشكر
ما شاء الله الف مبرووووك يا رب النزول حبيبتي وان شاء الله بتوصلي الوزن المثالي من غير شر
اهلا اهلًا ام وائل💕 البيانات الشخصية : الطول:164 الوزن:85 نوع الرجيم:السعرات الرياضة المستخدمة:مشي الاعشاب المستخدمة :شاي اخضر طبعا هذا الأسبوع مشيت ع التخفيف واليوم رجيم السعرات بحيث ماتتعدى 1300 اذا قدرت أمسك نفسي عن الاكل والحلا بنزل الى 1200 وهكذا محملة برنامج السعرات الحرارية بطل يساعدني في الحساب والوصول الى الهدف باْذن الله وبس والله لي عودةاهلا اهلًا ام وائل💕 البيانات الشخصية : الطول:164 الوزن:85 نوع الرجيم:السعرات الرياضة...
أهليييين مرة ثانية حبيبتي حلا نورتينا
نظامك ممتاااز و حاولي تزيدي رياضة ثانية مع المشي اذا كان جسمك متعود ع المشي
و ان شاء الله مع بعض رح توصلي لهدفك بصحة و عافية يا رب أهم شي الاستمرااااار
موفقة يالغلا
نظامك ممتاااز و حاولي تزيدي رياضة ثانية مع المشي اذا كان جسمك متعود ع المشي
و ان شاء الله مع بعض رح توصلي لهدفك بصحة و عافية يا رب أهم شي الاستمرااااار
موفقة يالغلا
الصفحة الأخيرة