مساء الخير يومي امس فطور مافيه غدا نص كوب رز وسلطه وقطعه صدر دجاجه وكوب شاهي اخضر وزنجبيل ونعناع وعسل وشرايح ليمون سناك حبه معمول وتمره وقهوه المغرب جعت واكلت ملعقتين رز وقطعه صغيره صدر دجاجه ونص تفاحه العشاء صحن صغير خبز بيت وملعقه سمن ولبن سناك حبه موزه الرياضه مافيه الماء 3لتر ونصمساء الخير يومي امس فطور مافيه غدا نص كوب رز وسلطه وقطعه صدر دجاجه وكوب شاهي اخضر وزنجبيل...
يسعدلي مساكم يا رب اليوم الاربعاء في الصباح كوب نسكافيه مع حليب خ د وسكر دايت وحبة معمول الفطور ربع رغيف صغير وقطعة جبن بيضا وشريحة بندوره وخيار الغدا صحن صغير مقالي ورغيف خبز صغير وصحن سلطه الماء لحد الان 2 لتر ونص رياضه نص ساعه مع جيليات و45 دقيقه فايف ميل السعرات اليوم 1200 حبيبتي ام وائل مشكوره على نصائحك وتشجيعك واتمنى التوفيق للجميع بكرا عند الميزان يااااارب نفرح كلنا بنزول وزنايسعدلي مساكم يا رب اليوم الاربعاء في الصباح كوب نسكافيه مع حليب خ د وسكر دايت وحبة معمول الفطور...
ادعولي أصمدرايحه سهرهادعولي أصمدرايحه سهره
اهلا يومي الاربعاء الماءر3ل ونصف رياضة45د تمارين5ميلاهلا يومي الاربعاء الماءر3ل ونصف رياضة45د تمارين5ميل
تخبيصتك مو محرزة هههه عوااافي يا رب
باقي يومك ممتااااز تبارك الرحمن
استمري يا بطلة