111بسمه111 @111bsmh111

محررة برونزية

نحفت خمسة كيلووووووووووووووو في أسبوع ونص..

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..:26:

بدخل في الموضوع على طول استخدمت رجيم أخذته من هذا المنتدى وما أعرف اللي كتبته بس تقول

أنه من أخصائي تغذيه أعطاه أختها.. وطبعته ..

( وعشاني ما أحب بعض الأكل سويت للرجيم رجيم وحذفت بعض الأكلات )

بس شفت بصراحة فايدته ورجيمي هو..

1ـ شرب كوب ماء دافي قبل الأفطار بربع ساعه..

2ـ الأفطار يكون بيضه مع ربع رغيف خبز أسمر مع كوب شاي مر مع خياروطماطم..

ملا حظة ( الفطور عندي الساعة 2 ظهرا لأني أقوم متأخر)..

3ـ شرب كوب ماء قبل العشاء بربع ساعة..

4ـ العشاء نصف خبز أسمر وتونه أو صدر دجاج وسلطة خضار من غير ملح مقطعه قطع كبيره

جميع الخضار الموجودة في الثلاجة ..

ملاحظة ( ما أحط ملح عشان أحسها كذه ألذ واضع عليها فلفل أسود) ..

5ـ بين الوجبات أكل تفاحه..

6ـ شرب 8 أكواب ماء في اليوم..

ملاحظه (ما أشرب مع البرد هذه)..

7ـ مسموح المشروبات الغازيه الدايت..

8ـ وعندي يوم مفتوح في الأسبوع أكل فيه كل ما لذ وطاب من الأكل ..

مسويته مكافئة لي على صبري طول الأسبوع:42:

وحتى أخدع جسمي عشان ما يتعود على قلة الأكل..:22:

نزل وزني في أسبوع ونص خمسه كيلو... ومن مميزاته إني ما أحس بالجوع إلا نادرا..

ومن وجهة نظري إن اللي نزل وزني هو الماء قبل الوجبات أو البركلي اللي أحطه على السلطه..

ودعواتي لكم بالتوفيق..:26:

12K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

samantha • 18 سنة

مبروووووك بسمه :26:
هاي الاخبار الحلوه ... يلا الله يوفقك ويساعدنا ننزل احنا كمان :(
راح احاول اتبع هادا الشي وادعيلنا:)
عزيزتي بدي اسالك : انت تروح عليك فترت الغداء مزبوط ؟ يعني بس وجبتين عندك ؟

111بسمه111 • 18 سنة

samantha :

مبروووووك بسمه :26: هاي الاخبار الحلوه ... يلا الله يوفقك ويساعدنا ننزل احنا كمان :( راح احاول اتبع هادا الشي وادعيلنا:) عزيزتي بدي اسالك : انت تروح عليك فترت الغداء مزبوط ؟ يعني بس وجبتين عندك ؟

مبروووووك بسمه :26: هاي الاخبار الحلوه ... يلا الله يوفقك ويساعدنا ننزل احنا كمان :( راح...

الله يبارك فيك يا قمر ..
وعساها دوم أخبارنا حلوه..
طبعا وجبتين فقط تروح علي فترة الغدا عشان وقت فطوري الناس تتغدى..
وبالتوفيق حبيبتي:26:

t0na80 • 18 سنة

الف مبروك
بس معليش ممكن اعرف انتيكم كان وزنك وكم صار
طيب ووجبة الغدا الموجوده في الرجيم ايش

HOoOR xL • 18 سنة

والله الرجيم حلو راح احاول امشي عليه بس اخلص التلات ايام دي

الا اختي صح كنتي تسوي الرياضه ولا لا

وترى الرجيم شكله حلو

بالتوفيق

انتي خلاص حتوقفي ولا وراكي كم كيلو تنزليها

honey_lipes • 18 سنة

HOoOR xL :

والله الرجيم حلو راح احاول امشي عليه بس اخلص التلات ايام دي الا اختي صح كنتي تسوي الرياضه ولا لا وترى الرجيم شكله حلو بالتوفيق انتي خلاص حتوقفي ولا وراكي كم كيلو تنزليها

والله الرجيم حلو راح احاول امشي عليه بس اخلص التلات ايام دي الا اختي صح كنتي تسوي الرياضه ولا...

الف مبروووووووك حبووبه :26: