التاجرة الأمينة
•
مشكورة الغالية وبالتوفيق
koketa
•
ماشاء الله تبارك اللة الله يخليها لاهلها وزوجها ووالدها..ماشاء الله تبارك اللة الله يخليها لاهلها وزوجها ووالدها..
koketa :
مشكورة الغالية على هالمعلومات:26:
ممكن تقبلوني رقم 5 :27:
عااااااااااارفة انكن كريمات و أكيد بتقبلوني معاكم خلاص اعتبر نفسي انقبلت :icon28:
حبيباتي تعالوا نخلي قواعد نمشي عليها من باكر إن شاء الله و نحاسب بعض دايما و يوميا عليها وكل وحده نهاية اليوم تجي هنا و تعترف شو سوت طول اليوم :angry:
صدجووووني بجد بنسوي هدايا للملتزمات :22:
يالله نبدا القواعد :
1 - اول ما نصحى لازم ليمون و ماي دافي على الريق يوميا .
2 - نفطر افطار صحي خالي من الدهون .
3 - نتغدى أي شي نريده مع التخفيف.
4 - عند الساعة 7 نقفل فمنا نهائيا إلا من الماء.
5 - نشرب 8 أكواب يوميا ماء.
6 - نحاول نمارس رياضة المشي كل وحده حسب مقدرتها .
أنا عن نفسي ما احب المشي لكن من باكر بحاول امشي على السير لو كل يوم 5 دقايق لحد ما احبه و اتعود.
7 - نلتقي يوميا هنا و نعترف بالتخبيص :22:
و ان شاء الله مافي تخبيص
مواااااااااافقاااااااااااااااااااات ؟؟؟
ممكن تقبلوني رقم 5 :27:
عااااااااااارفة انكن كريمات و أكيد بتقبلوني معاكم خلاص اعتبر نفسي انقبلت :icon28:
حبيباتي تعالوا نخلي قواعد نمشي عليها من باكر إن شاء الله و نحاسب بعض دايما و يوميا عليها وكل وحده نهاية اليوم تجي هنا و تعترف شو سوت طول اليوم :angry:
صدجووووني بجد بنسوي هدايا للملتزمات :22:
يالله نبدا القواعد :
1 - اول ما نصحى لازم ليمون و ماي دافي على الريق يوميا .
2 - نفطر افطار صحي خالي من الدهون .
3 - نتغدى أي شي نريده مع التخفيف.
4 - عند الساعة 7 نقفل فمنا نهائيا إلا من الماء.
5 - نشرب 8 أكواب يوميا ماء.
6 - نحاول نمارس رياضة المشي كل وحده حسب مقدرتها .
أنا عن نفسي ما احب المشي لكن من باكر بحاول امشي على السير لو كل يوم 5 دقايق لحد ما احبه و اتعود.
7 - نلتقي يوميا هنا و نعترف بالتخبيص :22:
و ان شاء الله مافي تخبيص
مواااااااااافقاااااااااااااااااااات ؟؟؟
وانا معاكم راح ادخل وماكل الا بالنهار لانى جربت قبل كذا وكنت انقص كيلو كل اسبوع
لاتنسونى
لاتنسونى
مووواهب :
انا أأيد كلامك اختي.. لاني مجربته انا ضليت بس اسبوع او اسبوعين من زود الطفش صرت انام بعد العشاء واقوم للفجر.. واول ما اصحى كوب مويه حاره مع ليمون وبس تخفيف وما أكل بعد الساعه 8.. واكثر شرب مويه على انها تطفشني روحات الحمام الله يكرمكم واقسم وجباتي قليل قليل وما اكل الا لمن اجوع.. عشان المعده تنكمش وحتى لو اضطريت اقعد للساعه 10 او 12 لازم اصحى الفجر النتيجه بعد اسبوعين طبعا.. ماشاء الله تبارك الله خفت بطني كثيرررر ويمكن نقصت قرابة 4 كيلو حتى طلعتلي خطوط بيضا في جوانبي <<<<<<<<< دليل اني نحفت:) وصار اكلي قليل مره من اقل شي اشبع.. وقومة الصبح في وقت اهتم ببشرتي وشعري وارطب جسمي عشان الخطوط لاتعلم... بس ربي لا يسئكم حضرت عزومه والكل انبهر.. وتعشيت ويومها بطني وجعتني والم وصاحبة البيت تعزم علي وانا مستحيه اجاملها ههههههههههههههههههه ولي تقريبا الان 3 اسابيع مخبصه بس خلاص برجع اتحكم بنفسي هذي تجربتي واتمنى تفيدكم :)انا أأيد كلامك اختي.. لاني مجربته انا ضليت بس اسبوع او اسبوعين من زود الطفش صرت انام بعد...
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مشكوره اختي على هذا الرجيم الحلو 000 وبصراحه انا ما اعتبره رجيم ولكن هو نظام صحي لازم نمشي عليه دائما 0
لكن حبيت انبهك على عباره قلتيها 000 واعتقد انك مانتبهتي لها 0000وهي :
ماصدقتها لين خلفت على راس ولدها الاصغير عمرة 7 شهور وقالت انة اكلى عادى جدا
اختي بارك الله فيك 000 الحلف بغير الله شرك اصغر 000 وياليت ماتزعلين من كلامي 00 لاني اردت لك الخير 0
مشكوره اختي على هذا الرجيم الحلو 000 وبصراحه انا ما اعتبره رجيم ولكن هو نظام صحي لازم نمشي عليه دائما 0
لكن حبيت انبهك على عباره قلتيها 000 واعتقد انك مانتبهتي لها 0000وهي :
ماصدقتها لين خلفت على راس ولدها الاصغير عمرة 7 شهور وقالت انة اكلى عادى جدا
اختي بارك الله فيك 000 الحلف بغير الله شرك اصغر 000 وياليت ماتزعلين من كلامي 00 لاني اردت لك الخير 0
الصفحة الأخيرة