وانا مثلك امشي كل يوم من نص ساعه الى ساعه
وتغيرت مقاسات لبسي بس الوزن زي ماهو مع اغني مسويه تخفيف
اهم شي انو باين بالشكل
السباحة روووووووعه وتحرق تقريبا في الساعه حوالي 500 الى 600 سعره حرارية ,,, استمري والى الامام
الصفحة الأخيرة
وحدة تقول كانت تشرب ثلاث ليترات من الماء ونزلت عشرة كيلو ... من غير ريجيم